부모라면 자기조절력부터

추천사 4
프롤로그 8

제1부 요즘 아이들, 요즘 부모들
한국의 어제와 오늘 24
1장 요즘 아이들
늘 걱정거리 ‘요즘 아이들’ 29
공부만 잘하는 아이들 32
2장 요즘 부모들
애정 중심 양육법은 어떻게 신화가 되었나 35
21세기 한국 아이들에게 60년대 미국식 양육이라니 37
아이 중심 양육이 낳은 비극 39
할머니가 사라진 시대 41

제2부 자기감정 조절력의 뇌과학
뇌과학이 밝혀낸 진실 44
OFC가 뭐길래 46
Plus+ 전전두엽의 CEO 기능 49
인간을 인간답게 만드는 곳 52
감정과 기억의 중추 변연계 55
이성과 감정을 조화롭게 통제하는 사람의 비밀 57
Plus+ 애정과잉형 양육 vs 방임학대형 양육 60
인간의 기본 틀이 만들어지는 3년! 62
OFC의 발달시기는 왜 이렇게 짧을까? 64
자기조절력은 3세에서 6세 사이에 완성된다 66
Plus+ OFC 발달 종합정리 69

제3부 자기조절력 결핍 증후군
자기조절력은 인간력이다 74
1장 자기조절력이 부족한 아이의 특징
공격적 충동의 폭발 77
감정이입(感情移入) 결함 82
취약한 공감력 85
건설적 해결력 부족 88
표정 인지, 비언어적 대화 능력 결핍 91
합리적 판단력과 적절한 표현력 부족 94
스트레스에 취약하다 97
Plus+ EQ 100
2장 공격적으로 대처하는 아이
성질이 급한 아이 104
약속을 지키지 않는 아이 107
무분별한 폭력을 쓰는 아이 110
시작만 하고 끝이 없는 아이 113
산만한 학습장애 아이 115
3장 도피적인 모습을 보이는 아이
등교를 거부하는 아이 118
은둔형 아이 121
삼무(三無) 증상을 보이는 아이 124
소심 공포증이 있는 아이 126
우울한 아이 129
Plus+ 성장시기별 자기조절력 발달 문제와 대책 132

제4부 어떻게 키울 것인가
자기감정 통제력에 관한 기본 지식 142
자기통제력 훈련을 위한 기본 원칙 144
1장 자기조절력을 발달시키는 양육법
자연스럽게 OFC를 발달시킬 수 있었던 옛날 아이들 146
‘안 돼’라고 말하기를 두려워하지 마라 149
Plus+ 애정이면 됐지 그게 어때서? 152
자율수유보다는 규칙수유! 154
언제 젖을 뗄까? 157
뭐든지 다 ‘엄마가’ 160
애정과잉보다 더 나쁜 방임학대 162
Plus+ 기질과 양육 165
불편할 때만 우는 건 아니다 167
욕구가 거절된다고 상처가 되지는 않는다 170
양심이 발달하는 과정 172
스스로 터득하게 하라 174
양가감정(兩價感情)의 대처 176
아이들의 생명력은 어디서 오는가 178
2장 문제행동, 어떻게 바로잡을까
발달과제 수행기에는 꾸중도 소용없다 182
잘못된 행동에는 무관심, 잘하는 것에는 관심을 184
아이가 폭발할 때 어른도 폭발하면 안 된다 188
이럴 때는 따금하게 야단쳐라 191
효과적인 꾸중법 194
체벌은 금물 196
어느 정도의 반항은 자립의 표현 198
응석받이는 어떻게 할까? 202
필요한 도움은 주되 혼자 서게 하라 204
과잉보호 엄마의 심리분석 206
3장 사회성
또래를 통해 세상을 배운다 210
우리 아이가 달라졌어요 213
유치원과 학교에서 배울 수 있는 것 216
칭찬 이야기 218
미래를 위한 바탕, 도덕성 221
사랑하는 법을 가르쳐라 224
남을 위해 행하는 즐거움을 알게 하라 2 26
4장 생활 습관
생활리듬 습관 230
Tip 3~6세 아이를 8시경에 잘 재우는 법 234
Plus+ 성장 호르몬의 신비로운 힘 235
식사 습관 237
Tip 밥상머리 교육 실천지침 10가지 241
몸 습관 242
Tip 몸 습관을 위해 엄마와 함께할 수 있는 것들 243
마음 습관 244
Tip 마음 습관을 강 화하기 위한 구체적 생활지침 247
Plus+ 세로토닌의 기능 248
5장 학습력
자기조절력과 학습력 250
뇌발달의 임계기와 민감기 252
뇌를 망치는 공부, 선행학습 254
자기주도학습의 원리 257
학습력의 기본은 독서 260
TV는 주의력결핍장애(ADHD)의 주범 262
잘 뛰어노는 아이가 머리가 좋은 이유 265
지상 최고의 교실, 자연 267
도전을 통해 배운다 270
실패력 학습 272
승부력 학습 275
‘잘!’이 아니라 ‘재밌게!’ 278
보이는 학력과 안 보이는 학력 281
6장 아빠! 아이와 함께 가라
부친력(父親力)을 살리자 285
코치와 감독 288
책임에는 참을성이 따른다 290
책임의 첫 단계, 집안일 하기 292
아빠 없이 자란 아빠를 위해 294
Plus+ 좋은 아빠 되기 연습 297
아빠와 함께 캠핑을 299
에필로그 303
마무리하면서 307

자녀는 부모의 거울이라고 했다.