그래서 지금 기분은 어때요?

들어가며
내면의 목소리들
# 대프니 1
불안의 기원들
# 리바이 1
고등학교 강연
# 자흐라 1
양식 전쟁
# 해리: 2008년 6월, 포털
# 노아 1
# 파티: 2015년 7월
# 대프니 2
# 리바이 2
내사
# 자흐라 2
# 해리: 2008년 7월, 늦은 밤
# 노아 2
# 대프니 3
감정의 절제
# 해리: 2009년 10월, 투광등 아래서
# 리바이 3
자기돌봄
# 자흐라 3
# 해리: 2010년 3월, 보트하우스
# 노아 3
# 슈퍼마켓: 2015년 9월
# 대프니 4
# 해리: 2012년 4월, 데이타임 퀴즈쇼
# 리바이 4
# 뒷골목 술집
# 자흐라 4
불안에게 보내는 편지
# 해리: 2012년 6월, 커다란 도넛
# 노아 4
심리치료가 효과가 없을 때
# 대프니 5
# 진공청소기
# 노아 5
# 리바이 5
심리치료가 끝날 때
# 해리: 2013년 6월, 잠시 멈춤
# 자흐라 5
# 침착을 유지하고 하던 일을 계속하자
심리치료의 아름다움
# 면접: 2015년 5월

현대의 생활방식은 그 옛날과 완전히 달라졌지만, 놀랍게도 우리 뇌에서 위협 반응을 담당하는 부분은 조금도 진화하지 않았다. 그때와 똑같은 위협 반응이 오늘날 우리 뇌에서도 여전히 작동한다. 하지만 위협들 자체는 현대화되었다. (…) 성취에 대한 걱정, 자신이 부족하다는 염려, 남들의 비위를 맞추는 일, 자신이 사회에 내놓아도 부끄럽지 않은 상태인지 확인하는 일 등이 우리를 불안하게 한다

조시: 공황발작이 여러 번 일어나면 공황발작 자체를 두려워하기 시작해요. 그러면 공황장애가 생겨요. ‘공포의 순환고리’에 빠지는 거죠. 당신은 이런 일이 거의 매일 일어난다고 하셨죠. 그래서 저는 당신이 ‘공황의 순환고리’ 또는 ‘최고조 불안의 반복 패턴’ 상태가 아닌지 의심이 돼요.