인간관계 정리 상자

프롤로그 - 인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작된다

Chapter 1. 인간관계 정리가 필요한 이유
1. 우리의 고민 중 90%가 인간관계
> 셀프 체크 - ‘정리하고 싶은 인간관계’가 있는가?
2. 괴로운 인간관계는 피하는 것이 답이다
3. 내 리얼 히스토리 ① (잃어버린 꿈)
4. 내 리얼 히스토리 ② (무한 경쟁 사회)
5. 해 보자! 인간관계 제로 리셋
> 셀프 체크 - 자신이 한 일 돌아보기

Chapter 2. 인간관계 정리 시작하기
1. ‘인간관계 상자’란 무엇인가?
> 셀프 체크 - 당신은 어떤 ‘관계의 상자’를 가지고 있는가?
2. ‘상자’를 바르게 사용하는 방법
> 셀프 체크 - 당신이 가진 ‘상자 규칙’은 무엇인가?
3. 이미 정해진 ‘상자 규칙’이 스트레스를 만든다
4. 자신이 가진 ‘관계의 상자’를 마주할 용기
5. 인간관계를 ‘세 가지 상자’로 분류하자
6. 분류가 힘들 때는 이렇게 하자
> 셀프 체크 - 당신의 인간관계를 ‘세 가지 상자’로 분류해 보자

Chapter 3. 인생을 바꿔 주는 세 가지 상자
1. 세 가지 상자에 속하는 사람들과 좋은 관계 맺기
2. ‘아무래도 상관없는 상자’의 사람들을 대하는 방법
3. ‘아무래도 상관없는 상자’의 사람들과 접점을 줄이는 방법
4. ‘아무래도 상관없는 상자’에도 의미가 있다
5. ‘함께하고 싶은 상자’의 사람들을 대하는 방법
6. ‘이유 없이 끌리는 상자’의 사람들을 대하는 방법
7. ‘연애의 상자’를 대하는 자세
> 독자 사례 - 인간관계 정리를 시작한 사람들의 이야기

Chapter 4. ‘새로운 상자’가 만드는 스트레스 없는 인간관계
1. 분류하면 보이는 의외의 감정
2. 가까운 사람들 사이에서 변화하는 마음의 거리
3. ‘내 기준’으로 살아가기
4. 캐릭터를 성공적으로 바꾸는 열쇠
5. 인생에서 풍요로운 인간관계를 맺는다는 것

Chapter 5. 사례로 알아보는 ‘상자 이론’ 적용하기
1. 인간관계 정리에 관해 더 깊게 이해하기
2. 자신에 관해
3. 의리적인 관계와 사회적인 관계
4. 사무적인 관계
5. 친구 관계와 모임에서의 만남
6. 자식과 가족 관계
7. 연인, 특별한 관계

Chapter6 인생이 극적으로 바뀌는 ‘운명적인 관계’
1. 생각지도 못한 만남이 당신을 기다린다
2. 운명을 현실로 바꾸기 위해 알아야 할 것들
3. 때를 놓치지 말고 잡아라
> 독자 사례 - 인간관계 정리를 시작한 사람들의 이야기

에필로그 - 인간관계가 괴롭다면 ‘마음의 상자’를 꺼내 보자

인간관계에 관한 고민은 여러 가지가 있겠지만, 그 근본적인 이유는 아주 단순하다. ‘아무래도 상관없는 사람’과 ‘그렇지 않은 사람’을 혼동해서 아무래도 상관없는 사람까지 중요하게 생각하기 때문이다. 그렇다면 과연 어떻게 ‘아무래도 상관없는 사람’과의 만남을 줄일 수 있을까? 정답은 단 한 가지, 인간관계 정리에 있다. 하지만 많은 사람이 인간관계를 분류하거나 정리하는 방법을 모른다. 왜냐하면 아무도 가르쳐 주지 않기 때문이다.
- '프롤로그 - 인간의 모든 고민은 대인관계에서 시작된다‘ 중에서

인간관계의 고민은 다양하다. 하지만 어떤 고민이라도 구조적으로는 단순하다. ‘대상 그 자체’가 고민의 원인이 아니라, ‘대상의 말과 행동’이야말로 고민의 근본 원인이기 때문이다.
‘그 사람을 보면 짜증 난다.’, 혹은 ‘그 사람은 싫다.’, ‘그 사람과 있으면 힘들다.’라고 느낄 때, 잘 생각해 보면 대부분은 ‘상대가 기분 나쁘게 말했다.’, ‘무례하게 행동했다.’, ‘불쾌하게 행동했다.’ 등과 같이 상대의 행동에 초점이 맞춰져 있다. 즉, 직장 상사와 이웃, 다른 학부모 그 자체가 싫은 것이 아니다. ‘이런 관계에서는 이렇게 행동하지 않으면 안 된다.’라는 생각이 인간관계의 고민을 만든다.
- ‘Chapter 1. 인간관계 정리가 필요한 이유’ 중에서

‘상자 이론’은 인간관계를 ‘세 가지 상자’에 넣어서 정리하자는 이론이다. 이 ‘상자 이론’의 최대 특징은 인간관계를 실제로 끊거나 잘라 버리지 않아도 된다는 점이다. 마음속으로 인간관계를 정리하기 때문에 현실 세계에서는 전혀 문제가 없다. 내 마음속에서 받아들이는 방법과 생각을 바꾸기만 하면 된다. 상대는 자기가 정리되었음을 절대로 눈치채지 못한다. 그런데 재미있게도 내 생각과 마음을 바꾸면 상대의 태도가 바뀌기도 한다.
- 'Chapter 1. 인간관계 정리가 필요한 이유’ 중에서