명상하라

추천의 글_구도의 간절함으로 찾은 길_혜민 스님
저자의 글_이제 이 길로 들어서십시오

1. 행복할 권리를 찾아서
_우리 삶에 명상이 필요한 이유
2. 영성에 눈뜨기 시작한 당신에게
_스승의 중요성
3. 삶을 제대로 살기 위해
_카르마에 대한 바른 이해
4. 삶이 명상이다
_빛과 소리의 명상Surat Shabd Yoga에 대해

5. 명상을 먼저 실천한 사람들
회광반조, 나는 누구인가?_박찬수
죽어감과 죽음 그리고 명상_능행 스님
명상은 내 인생의 안내자다_박태수
나의 밀실, 나의 아틀리에_박항률
삶 전체를 명상화하라_은산 스님
치유가 명상입니다_금송
침묵의 둥우리_이기웅
한길을 따라서_김양식

명상은 수많은 생각과 삶의 투쟁으로부터 우리를 자유롭게 합니다.
명상은 감정적 애착으로부터 우리를 자유롭게 합니다.

명상은 삶을 이해하는 과정입니다.
명상은 영적 수행의 첫걸음입니다.
명상은 잘 죽는 법을 살아서 배우는 것입니다.

소중한 인간의 몸을 낭비하지 말고 선한 삶을 살아야 합니다. 감각의 노예로 살며 이 삶을 낭비하지 마십시오. 선한 일을 하고, 사람들에게 도움이 되고, 대중을 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 그렇다면 다시 오더라도 좋은 카르마를 갖고 올 것입니다. 인간의 모습을 가장 잘 이용할 수 있는 기회를 계속해서 받지만 그것을 바른 의미로 잘 활용하지 않는다면 결코 윤회에서 벗어날 수 없습니다.

명상을 통해 영적으로 진보하면 우리는 많은 문제 위로 올라설 수 있습니다.
영적 진보를 통해 의식 수준이 높아지면 우리를 괴롭히던 많은 문제에 전혀 영향을 받지 않게 됩니다. 사람들이 우리를 나쁘게 생각할 수도 있고 왜곡하거나 무시할 수도 있고 무관심할 수도 있습니다. 하지만 우리는 괴로움을 겪지 않을 수 있습니다. 세상의 가시들을 뽑아낼 수는 없지만 튼튼한 신발을 신어서 가시가 나에게 영향을 주지 않게 할 수는 있습니다. 이것이 명상의 목적입니다.