가슴으로 가는 길

한국어판에 부쳐_캄레시 파텔
서문
책을 시작하며

1부. 왜 하트풀니스인가
1장. 구도자의 여정
2장. 명상 이해하기
-태도
-요가 트랜스미션

2부. 하트풀니스 수행
3장. 명상
-언제 어디에서 명상할 것인가
-명상 자세
-이완
-어떻게 명상할 것인가
-얼마 동안 명상해야 하는가
-명상 상태
4장. 정화
-정화하기
5장. 기도
-기도로 연결하기
-하트풀니스 기도

3부. 구루
6장. 구루의 역할

책을 마치며
후기_제임스 도티
감수자의 글_문진희
용어 정리

이 책에서 소개하는 하트풀니스 수행법은 우리 영혼을 살찌우고, 영혼을 가리는 진흙과 잡초를 제거하며, 삶을 진정 의미있게 만드는 어린아이 같은 순수함과 경이로움의 불꽃이 타오르게 합니다. 우리는 매일 도시 생활에서 오는 스트레스, 월급과 대출, 커리어와 인간관계로 이뤄진 일상을 살아갑니다. 하트풀니스 수행은 일상에 따른 우리의 반향을 단순화하고, 삶을 풍요롭고 만족스러운 방식으로 탐색하며 살아가도록 도와줍니다.

트레이너의 역할은 그저 함께 명상하는 것뿐이며 그 자체로 상대가 명상하는 데 도움을 준다고 했습니다. 그는 제게 눈을 감으라고 하더니 “시작하세요”라고 말했습니다.
그 이후에 일어난 일은 설명하기가 어렵습니다. 한참 뒤 저는 제가 사마디, 즉 에고의 경계를 넘고 시공간과 모든 것을 넘어 유영하는 깊은 평정심 상태를 살짝 경험했음을 알았습니다. 브라이언이 “이제 다 되었습니다”라고 말하며 명상을 끝냈을 때, 저는 마치 영원에서 빠져나온 것 같은 기분이 들었습니다.
명상 후의 고요함 속에서 우리는 말없이 앉아 평화로운 아름다움을 만끽했습니다. 그 순간 저는 평생 갈구해오던 특별한 무언가를 경험했음을 깨달았습니다. 그 ‘무언가’가 무엇인지는 잘 몰랐지만, 제가 기억하는 한 제 마음은 난생처음 완벽하게 평화롭고 행복했습니다. 나중에야 그 체험이 트랜스미션(요가적 전송yogic transmission)으로 가능했음을 알게 되었지요.

이 책은 많은 사람을 스스로 진실을 발견하고 체험하는 길로 안내합니다. 우리는 다양한 곳에서 영성을 추구하지만, 영적 근원은 결코 외부에서 찾을 수 없습니다. 그것은 지성으로 파악할 수 없고 오직 느낌으로만 알 수 있습니다. 근원의 느낌은 가슴에서 오는데 이는 가슴이 느낌의 기관이기 때문입니다. 하트풀니스를 실천한다는 것은 형식을 넘어 본질을 찾는 일입니다. 이는 의식 너머의 실체를 찾는 행동입니다. 하트풀니스는 가슴의 중심에 집중해 거기서 진정한 의미와 만족을 찾습니다.