자해 상담 워크북

제1장 무슨 일이 일어나고 있는가?

1회기 15
모듈 1: 자해란 무엇인가? 15
모듈 2: 자해의 기능 17
2회기 23
모듈 3: 문제와 목표 23
모듈 4: CBT란 무엇이며 나의 자해와 어떤 관련이 있는가? 25
모듈 5: 자신의 감정 알아가기 27
3회기 33
모듈 6: 관계와 강점 36
모듈 7: 당신은 변화할 준비가 되었는가? 38

제2장 생각, 감정 그리고 행동

4회기 49
모듈 8: 감정 일기 검토와 활동 계획하기 49
모듈 9: 도움 삼각형 54
5회기 58
모듈 10: 자동화된 부정적 사고(NATs) 58
6회기 64
모듈 11: 사고의 왜곡과 사고에 도전하기 64
7회기 73
모듈 12: 도움 삼각형 이후-삶의 핵심 신념과 규칙 73
8회기 80
모듈 13: 공식화-‘나의 여정’ 80

제3장 대처 전략

9회기 89
모듈 14: 대처 나무 89
모듈 15: 문제 해결 92
10회기 99
모듈 16: 자기 주장 말하기 99
모듈 17: 기초적인 분노 조절 104
모듈 18: 스스로 돌보기 106
11회기 111
모듈 19: 상황 직면하기 111
12회기 115
모듈 20: 파도 타기 115
모듈 21: 마음 챙김 117
모듈 22: 자기 진정 122
13회기 126
모듈 23: 자해의 대안점 126

제4장 시 작!

14회기 131
모듈 24: 목표 재점검하기 131
모듈 25: 계기 파악하기 132
모듈 26: 구급 상자와 도구함 133
모듈 27: 나의 길과 인증서 136
활동지 제1장
무슨 일이 일어나고 있는가? 143
활동지 제2장
생각, 감정 그리고 행동 167
활동지 제3장
대처 전략 189
활동지 제4장
시 작! 219

참고문헌 225
주요 용어 목록 226