행복의 공식, 최대한 쉽게 설명해 드립니다

차례

들어가는 글 - 자기만의 행복 공식을 찾아 떠나는 행복 탐구 여행!

1부 행복을 준비하다
1. 영혼의 달콤한 행복을 찾아서
2. 지성만으로 할 수 없는 일
3. 인생을 핑크빛으로 만드는 비밀
4. 오늘의 기쁨을 내일로 미루지 말 것!

2부 행복이라는 오래된 기억
1. 호모 사피엔스, 지성과 직관에 매달리다
2. 호기심과 중독 사이, 욕망하는 도파민
3. “우리는 언제나 취해 있어야 한다”
4. 권태에 대항하는 최선의 수단
5. 세상을 조화롭게 만드는 마법
6. 타인에게로
7. 올바른 열정 사용법

3부 평생 지속될 행복을 찾아 떠나는 여행
1. 환상과 지성을 위해 지불해야 하는 대가
2. 삶을 불행으로 이끄는 다섯 가지 착각
3. “비밀은 바로 삶 그 자체”

4부 행복한 사회
1. 행복은 제 발로 찾아오지 않는다
2. ‘더 많이’가 아니라 ‘더 적게’가 바로 행복이다

에필로그 - 행복으로 가는 70억 개의 길
감사의 말
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이 책을 다 읽고 난 다음 여러분의 뇌는 이전과는 다른 모습을 띠고 있을 것이다! 생각뿐만 아니라 감정도 이러한 변화를 일으킨다. 다시 말해서 올바른 연습을 통해 행복의 가능성을 높일 수 있다. 우리는 외국어를 습득하듯, 이 좋은 감정들에 대한 생물학적 본성을 훈련시킬 수 있다.

오늘날 우리가 알고 있는 바에 따르면, 긍정적인 육체적 느낌은 공짜로 주어지지 않는다. 고대 사상가들이 ‘덕목’과 ‘인간 조건의 이상적인 실현’을 이야기했다면, 이제 현대 과학은 “유기체의 이상적인 상태”를 도달해야 할 목표로서 언급할 것이다. 그러나 행복에 관한 고대 철학의 핵심 사상은 오늘날 신경생물학 관점에서 볼 때에도 그 유효성을 잃지 않고 있다. 좋은 감정은 운명이 아니다. 그렇기 때문에 우리는 좋은 감정을 얻기 위해 노력할 수 있고, 또 노력해야만 한다.