소란한 마음을 다스리는 법

시작하며 나는 어디에서 왔고 어떤 사람이며 어디로 가는가

1부 왜 마음이 시시때때로 흔들리는가 / 소란한 마음을 가라앉히는 지혜
나의 괴로움에 주의를 기울여라
세상의 변화에 발맞춰라
나를 내려놓자 비로소 보이는 것들
아름다운 마음이 모여 성장하는 지혜


2부 세상이 항상 소란한 이유 / 세상을 둘러싼 것들의 진실
인내도 노력도 결코 부족하지 않다
두려움을 의심하고 의심하라
종교에서 해답을 얻는 방법
있는 그대로의 나로 충분하라

3부 나를 위태롭게 하는 건 무엇인가 / 내 안에서 나를 휘두르는 것들
꿈을 꼭 가져야 하는 것인가
긍정적으로만 살아야 하는가
생각대로 되지 않아 괴로운 심정
죄책감을 느끼게 하는 사회 구조
딱지가 붙고 딱지를 붙이는 인생
무분별한 책임 전가 사고방식의 폐해
비교하기를 멈추기 힘들 때

4부 시끄러운 세상에 대처하는 법 / 일찍 알수록 좋은 인생의 비밀
꿈은 즐길 수 있을 정도로만 꾼다
긍정이든 부정이든 받아들인다
나의 존재를 바라보는 게 중요하다
내가 나로서 여기에 존재한다는 이치
자신도 타인도 억지로 바꿀 수 없다는 진실
모든 건 연결되어 있다는 깨달음
비교해도 좋고, 비교하지 않아도 좋다

5부 자타의 균형만큼 중요한 것은 없다 / 인생을 사는 단 하나의 원칙
굴곡 많은 세상에 유연하게 올라타기
영향을 주고받는 흐름 속에서 살아가고 있다
불변의 세계 너머 ‘연기(緣起)’의 세계
자아를 적절히 다루는 법
감정 다루는 법을 향상시켜라
몸이 저절로 흘러가게 놔둔다는 것
내면만큼 중요한 외부, 외부만큼 중요한 내면
한 사람 한 사람이 모여 사회가 형성된다

마치며 소란한 세상에서 나를 지키는 내면의 힘

어느 누구도 희생되지 않는 건강한 구조·활동·서비스·상품 등이 연이어 탄생하는 시대가 되기를 바랍니다. 지속 가능한 세계가 형성되기 위한 열쇠는, 한 사람 한 사람이 지속 가능한 삶의 방식을 키워 나가는 일이라고 생각합니다. 그 근원에 있는 것은 사람의 마음입니다. 자아에 휩쓸리지 않고, 아름다운 마음이 모여 문화가 태어나고 성장할 수 있기를 바랍니다.
-‘아름다운 마음이 모여 성장하는 지혜’ 중에서

제가 최근에 주목하고 있는 것이, 세 번째 ‘무외시’입니다. 현대 사회를 살아가는 우리에게 꼭 필요한 것이 아닐까 생각합니다. ‘무외(無畏)’, 즉 아무런 불안 없이 있는 그대로의 나로 안심할 수 있고 두려움 없이 용기를 가지고 살아갈 수 있는 마음을 서로 보시하는 마음가짐이 무엇보다도 중요하다고 생각합니다.
-‘있는 그대로의 나로 충분하라’ 중에서

딱히 감정을 억누르려 하지 말고 부정하지도 않으면, 타인의 행동에 짜증을 느낄 이유가 없습니다. 하지만 자신도 모르는 사이에 상대방도 ‘감정을 억눌러야 한다’는 연쇄가 일어나고 있다면 주의가 필요합니다. 내 안의 억압 구조는 다른 사람에게도 적용되어, 억압 구조를 주변 환경에도 만들어 가게 됩니다. 사회 전체가 감정의 억압 구조 속에 있는 것은 아닌가, 하는 생각이 듭니다.
-‘긍정적으로만 살아야 하는가’ 중에서