심리학자가 들려주는 우아하게 나이 드는 법

저자의 말 아, 나이듦이 이토록 기대될 줄이야!
프롤로그 ‘석세스풀 에이징’을 아는 사람과 모르는 사람

•1부• 늙는 것이 아니라 나다워지는 것이다
: 연령대별로 꼭 알아야 할 심리학

1장 30에 서로의 다름을 수용할 줄 안다면
우아하게 나이 드는 법 1 ‘A=B’라는 단순한 사고에서 졸업하기
Q&A 불안이 좀처럼 해소되지 않을 때

2장 나 자신과 깊이 마주하는 40 언저리
우아하게 나이 드는 법 2 정체성을 찾고 자기 확신을 갖기
Q&A 배움에 대한 흥미와 열정이 사라질 때

3장 50에는 무엇보다 느긋한 마음이 필요하다
우아하게 나이 드는 법 3 단정 짓지 말고 유연하게 생각하기
Q&A ‘무엇을 위해 살고 있나’ 의문이 들 때

4장 복잡한 관계 속에서도 평온한 60 너머의 삶
우아하게 나이 드는 법 4 폭넓은 인간관계를 추구하기
Q&A ‘괜찮아’가 아닌 ‘왜?’라는 의문이 필요한 순간
Q&A 부정적인 생각에 사로잡혀 모든 의욕을 상실할 때

•2부• 사실 몇 살인지는 별로 중요하지 않다
: 석세스풀 에이징 심리학

5장 100살에도 변함없이 아름답고 당당하게
우아하게 나이 드는 법 5 아무런 보답도 기대하지 않기
Q&A 인생의 주인공이 누구인지 헷갈릴 때
Q&A 침묵은 금이요, 웅변은 은이다?

6장 누구나 깜빡깜빡하며 산다
: 치매와 잘 지내는 법

7장 꿈꾸는 사람은 나이 앞에 절망하지 않는다
: 성장하는 노년의 삶
우아하게 나이 드는 법 6 현재에 충실하기, 기회를 붙잡기
Q&A 에너지 넘치는 삶을 위한 가장 확실한 방법

에필로그 나이가 든다는 건 좋은 일입니다

젊음을 유지하며 잘 늙어서 우아한 인생을 만들어 갈 것인가, 그저 서서히 볼품없어질 것인가. 이것은 인간의 나이듦의 특징을 아는지 모르는지, 그것을 어떻게 살릴 것인지에 달려 있습니다. 이 책에서 그 힌트가 될 만한 것을 가능한 한 많이 소개하려 합니다.
_‘프롤로그’에서

‘A이니까 B’라는 인생관에서 가능한 한 빨리 졸업하고 좀 더 다각도의 시점을 갖는 것이 중요합니다. ‘모두가 그렇다고는 할 수 없잖아’, ‘그건 그 사람의 생각이고 나한테도 해당하는 것은 아니잖아’라고 자신과 타인을 분리해서 바라보는 힘을 길러야 비로소 자신만의 인생을 살 수 있습니다.
_‘1장. 30에 서로의 다름을 수용할 줄 안다면’에서

나이가 들수록 ‘분량’에 집착하는 것이 아니라 ‘요령이나 방식’을 바꿔서 시도해 보는 것이 중요합니다. 이를 습관화하면 ‘좋아, 다음에는 어떤 방법으로 해 볼까’ 하고 방법을 찾아내고 궁리하는 습관이 들어 게임처럼 즐길 수 있게 되고, 체력 소모 없이 흥미가 지속됩니다.
_‘Q&A. 배움에 대한 흥미와 열정이 사라질 때’에서