완벽이라는 중독

들어가며

제1부 당신도 완벽주의자인가요?
01 우리가 사랑하는 그 결점
02 잘하고 있다고 말해줘

제2부 완벽주의가 우리에게 저지르는 일
03 죽지 않을 만큼만
04 내가 끝낼 수 없는 일을 시작해버렸어
05 감춰진 유행병

제3부 인간 본성의 이해
06 우리가 가면을 쓰는 이유
07 내가 가지지 못한 것
08 그녀가 올린 그 사진
09 그저 아직 얻지 못했을 뿐
10 집에서 일어나는 일
11 죽도록 일하기, 그리고 일의 기쁨과 슬픔

제4부 어쩌면 더 행복하게 사는 법
12 자신을 받아들인다는 것은
13 오작동하는 사회에 부쳐

감사의 말
주
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완벽주의는 현대 문화에서 자기희생적인 성공의 휘장이자 전혀 다른 현실을 감추기 위한 명예의 상징이기도 하다.
<01 우리가 사랑하는 그 결점>

초경쟁은 일종의 역설을 보여준다. 기묘하게도 자기지향 완벽주의 성향이 높은 사람들은 실패에 대한 두려움과 다른 사람들에게서 인정받지 못하리라는 두려움으로 경쟁에서 도망칠 수 있기 때문이다. “자기지향 완벽주의자들은 기본적으로 성공하고자 하는 욕구와 실패할지도 모른다는 두려움 사이에서 불안해해요. 한편으로는주변 사람들에게 존경받고 인정받기 위해 끊임없이 애쓰려고 하면서 다른 한편으로는 스스로 충분하지 못하다는 수치심을 피하기 위해 할 수 있는 모든 걸 하려고 하죠.
<02 잘하고 있다고 말해줘>

여러 연구에 따르면 타인지향 완벽주의는 높은 보복성, 존경받고 싶은 거창한 욕구, 타인을 향한 적대심뿐 아니라 낮은 이타성과 사회규범 준수, 신뢰 부족과 연관 있다는 점이 발견됐다. 친밀한 관계에서도 타인지향 완벽주의는 문제가 된다. 이는 침실에서도 상당한 문제를 일으켜, 파트너와의 갈등이 커지고 성관계 만족도는 낮아진다
<03 죽지 않을 만큼만>