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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학
· ISBN : 9791194368205
· 쪽수 : 372쪽
· 출판일 : 2025-05-07
책 소개
목차
도입: 마음 상태
1장. 항상 '켜짐'
2장. 생각과 연결하기
3장. 앞으로의 여정
4장. 자아 비판과 자기 대화
5장. 잠재적 위험이 다가오는 방식
6장. 미래의 기억: 상상된 경험에서 배우기
7장. 새로움의 상실
8장. 정신의 틀과 경계의 한계
9장. 사고의 폭, 창의성 그리고 기분
10장. 명상, 기본 두뇌 그리고 경험의 질
11장. 몰입된 삶
12장. 상황에 맞는 최적의 정신
요약: 명심해야 할 5가지 사항
부록: 연구실에서 일상으로
감사의 말
참고 문헌
책속에서
마음의 방황을 모두 억누르기만 해서는 안 된다. 사실상 불가능하기 때문이다. 대신 생각이 언제 어떻게 방황할지를 더 잘 알아야 한다. 그래야만 자발적으로 그 정신적 활동을 지휘하는 데 더욱 효과적으로 임할 수 있다. 또한 마음을 다잡고 일에 집중하거나 직접 그 순간의 경험에 진정으로 몰입할 수 있다. 때로는 기분을 끌어올릴 뿐만 아니라 창의성을 자극하고 싶을 때, 정신을 자유롭게 하여 폭넓고 즐거운 정신적 방랑에 빠질 수 있도록 최선을 다하기도 한다. 간단히 말하면 우리는 적절한 시기에 올바른 마음 상태를 활용할 수 있도록 노력한다는 것이다.
_'도입: 마음 상태'에서
뇌는 탐구하는 과학자에게 언제나 진실을 말한다. 무언가 이해되지 않는다면, 뇌가 거짓을 말하는 것이 아니라 질문이 올바르지 않거나 제대로 묻지 않은 것이다. 뇌는 스스로 정보를 내놓지 않지만, 답은 이미 존재하며 우리가 도달하길 기다리고 있다.
_'항상 '켜짐''에서