심리학이 어린 시절을 말하다

서문 13주년 기념판 한국의 독자들에게
추천사 내 안의 상처받은 아이와 함께 행복한 어른으로 사는 법
프롤로그 나는 왜 요 모양 요 꼴일까?

1장 어린 시절 경험이 미치는 영향
스타들의 어린 시절 이야기
사랑이 없는 어린 시절

2장 어린 시절에 필요한 것들
방향 설정
어린 시절의 욕구
어린 시절에 각인된 상처와 비뚤어진 자아

3장 왜 자신과 운명을 탓할까?
위험한 폭약 부정적인 신념 체계
어린 시절에 형성되는 신념 체계
옛 상처, 스트레스, 그리고 반복 강제
반복되어 나타나는 어린 시절의 불안
면역 체계에 미치는 영향

4장 어린 시절이 미치는 영향은 과장되었는가?
명사들의 어린 시절 이야기
어린 시절 경험이 인생을 결정짓지는 않는다
자기 신뢰의 원천
구부러질지언정 부러지지는 않는다

5장 당신을 보호하는 것
대체 경험
회복력, 위험과 스트레스 극복의 촉매
긍정적인 만남, 가혹한 현실에 대한 완충 장치
성장 후 긍정적 경험의 효력

6장 어린 시절과 함께 사는 법 배우기
과거를 받아들이기
과거 다루는 법을 바꾸기
어린 시절의 또 다른 존재를 인정하기
기적을 믿어라

7장 연출을 하라
새로운 이야기 하기
'만약, 그랬다면' 도식 깨기
기억은 믿을 것이 못 된다
각본 다시 쓰기
약점을 다른 눈으로 보기

8장 과거의 신념 체계는 당신의 힘을 빼앗아 간다
거리 두기
어린 시절을 탓하는 것도 하나의 신념 체계이다
신념 체계의 실마리 잡기
신념 체계 의심하기

9장 스스로 자신을 돌보는 방법
어린아이 달래기
내면아이 돌보기
당신 자신을 돌봐라

10장 다른 눈으로 부모를 보기
용서
만만치 않은 독립
우리는 언제까지나 어린아이인가?
꼭 필요한 용서

에필로그 인생길 곳곳에 놓인 구덩이 피하기 전략
작가의 말
참고 문헌

어린 시절 경험이 반드시 이후의 삶에 부정적인 영향을 미치는 것은 아니다. 어린 시절이 불행했다 하더라도 얼마든지 성공할 수 있다. 누구나 자기 인생의 감독이 될 수 있다. 결정은 스스로 내리는 것이기 때문이다. 어린 시절은 인생의 방향을 바꿀 수도 있다. 그러나 우리는 평생 어떤 방향을 따라가라고 선고를 받지는 않았다. 우리는 얼마든지 인생의 방향을 바꿀 수 있다.

어렸을 때 엄마나 아빠가 곁에 있다는 사실을 분명히 인지하고 발견자의 기쁨을 맛보거나 ‘넓은 세계’로 나갈 수 있었다면 성인이 된 뒤에도 자신의 의지에 관련된 문제는 겪지 않을 것이다. 자신의 의지를 알고 이를 표현할 수 있기 때문이다. 하지만 이 중요한 발달 단계에서 실패를 맛보았다면 당신은 지금 자신이 정말로 무엇을 하고 싶어 하는지 전혀 모를 것이고, 따라서 다른 사람의 의지에 따르려고 할 것이다.