제 마음도 괜찮아질까요?

프롤로그

PART1. 저는 심리상담이 처음인데요
심리상담은 미친 사람만 받는 게 아니야
★지금 망설이고 있다면…
선생님, 정말 심리상담이 저에게 도움이 될까요?
★첫 심리상담 시작하기
위로받고 싶은가요, 변화하고 싶은가요?
변화를 위해 필요한 것
★심리상담은 용기있는 사람이 받는다
마음을 나누는 일인데, 상담비라니?
관계 속에서 마음을 나누는 집단상담
★모두를 통해 나를 마주하는 힘
주변의 시선이 두려워요
철하와의 통화

PART2. 심리상담, 이것이 궁금합니다!
상담심리학 첫 수업
심리상담과 심리치료, 무엇이 맞는 말인가요?
★정신과 약을 먹는다고?!
심리치료 vs. 약물 치료
심리상담가 vs. 정신과 의사
심리상담, 심리학자의 전유물일까?
★누구를 만나야 하는 걸까?
상담과 심리학
코칭이 뭐예요?
제대로 된 심리상담이 갖춰야 하는 것
힘내라는 위로보다 진심을 담은 솔직함
제대로 된 상담자 찾기
★오히려 심리상담에서 상처받았어요

PART3. 본격적인 심리상담, 함께하는 마음 여행
심리상담 신청하기
심리상담의 시작, 접수면담
심리상담은 함께 만들어가는 것
저항, 변화에 대한 두려움
★준비되지 않아도 괜찮아
감정 주고받기, “ 기분이 어때요? ”
심리상담의 틀, 구조화
심리상담의 목표 설정하기
상담자와 내담, “우리는 한 팀 ”
★심리상담에서 솔직하기 어려운 것들
상담의 종결, 이별도 아름답게
그밖의 중요한 문제들
★첫 심리상담을 마치고

PART4. 심리검사, 내 마음을 말해줄까?
TV 출연, 믿지 마세요
마음의 건강검진, 종합심리검사
지능검사에 대한 오해와 진실
두 종류의 성격검사
★심리검사, 왜 받는 걸까?
종합심리검사 신청하기
임상심리전문가와의 만남
마음을 살피는 다양한 검사
해석상담, “이런 마음이었군요.”
★심리검사 결과가 진짜 나일까?

에필로그

누구나 은주처럼 힘든 일을 겪을 수 있습니다. 이럴 때는 자신이 힘든 이유가 무엇인지 깊이 생각해볼 필요가 있습니다. 아마도 외부 환경이나 내 마음, 둘 중 하나가 문제이기 때문은 아닐 겁니다. 대부분 어려운 외부 환경과 내 마음의 취약한 부분이 부딪혀서 문제가 생기는 겁니다. 그런데 자신이 비슷한 처지의 다른 사람들보다 유독 더 힘들어 하는 것 같다면, 내 마음을 돌아볼 필요가 있지 않을까요? 이는 단순히 자신이 약해빠진 사람이라서가 아니라, 과거의 경험 때문일 수 있습니다. 내 마음을 그냥 방치해둔 채 환경만 바꾼다고 해서 문제가 해결될 리 없습니다. 마음의 취약한 부분이 그대로 있는 한 힘든 일은 또 다시 반복되게 마련입니다. 이럴 때는 전문가를 찾아가서 제대로 된 도움을 받는 것이 최선의 방법입니다. -<심리상담은 미친 사람만 받는 게 아니야> 중에서

그러나 상담실은 분위기가 다릅니다. 상담자가 개인 업무를 위해 사용하는 컴퓨터가 있는 경우도 있지만, 상담할 때는 컴퓨터를 사용하지 않습니다. 책상에는 상담을 받기 위해 내방한 ‘내담자’를 위해 마련된 화장지 정도 외에는 아무것도 없습니다. 상담자와 내담자 사이에 아무것도 거리낄 것이 없다는 의미라고 생각해도 됩니다. (…) 이런 면에서 상담자와 내담자는 교사와 학생, 혹은 의사와 환자와 달리 친구나 동반자처럼 평등한 관계를 추구합니다. 평등하다는 것은 권리의 측면이 아니라 마음의 측면을 말하는 겁니다. 상담자와 내담자가 서로 솔직하게 마음을 주고받아야 상담의 효과가 극대화되기 때문입니다. -<선생님, 정말 상담이 저에게 도움이 될까요?> 중에서