나를 사랑하기로 했습니다

40년째 명상의 원리와 수행을 심리치료와 접목해온 임상심리학자이자 개업의로, 마음챙김과 연민에 기반한 심리치료의 전 세계적인 권위자다. 하버드 의과대학원과 그 산하인 케임브리지헬스얼라이언스에서 활동하고 있으며, ‘명상과 심리치료 연구소’ 및 ‘ 마음챙김과 연민 연구소’ 설립 회원이다. 실제 수행에 깊이 토대를 둔 임상가로서, 발달심리학자인 크리스틴 네프와 공동으로 자기연민 기술을 익히는 8주 프로그램 ‘마음챙김-자기연민 Mindful Self-Compassion, MSC’을 개발했다. 다양한 명상법을 탐구하기 위해 젊은 시절부터 수차례 인도를 여행했으며, 정신건강 전문가들에게 불교심리학과 현대 심리치료를 효과적으로 통합시키는 법을 오랫동안 가르쳐왔다. 미국 전역에서 마음챙김과 자기연민에 관해 강연하며, 종종 한국에도 방문하고 있다. 지은 책으로는 본 책 외에도 전문가들을 위한 지침서로 찬사받는 《마음챙김과 심리치료》, 《심리치료를 위한 지혜와 연민》(이상 공저) 등이 있다.

버클리 캘리포니아대학교에서 도덕 발달을 연구하며 박사 학위를 받았다. 이후 덴버대학교에서 자기개념 발달을 연구하며 2년간 박사 후 연구를 진행했다. 텍사스대학교 오스틴 캠퍼스에서 교육심리학 부교수로 근무하였으며, 현재는 자기연민을 널리 알리는 데 힘쓰고 있다. 크리스틴은 대학원 마지막 해에 불교에 관심을 가지게 되었고, 그 이후로 인사이트 명상 전통에 따라 명상을 실천해 왔다. 박사 후 연구를 진행하면서 그녀는 자기연민에 대한 연구를 시작하기로 결심했으며, 이는 불교 심리학의 핵심 개념이자 아직 실증적으로 연구되지 않은 주제였다. 크리스틴은 자기연민 연구 분야의 선구자로, 약 20년 전 이 개념을 측정하기 위한 척도를 개발했다. 이 주제에 대해 수많은 학술 논문과 책을 집필했으며, 『러브 유어셀프』(학지사, 2019)라는 책의 저자이기도 하다. 또한 크리스틴은 동료인 크리스 거머 박사와 함께 ‘마음챙김 자기연민’이라는 실증적으 로 효과가 입증된 프로그램을 개발했으며, 이 프로그램은 전 세계 수천 명의 교사들에 의해 가르쳐지고 있다(미국 www.CenterforMSC.org; 한국 http://www.ikmp.org 참조). 그들은 또한 『전문가를 위한 마음챙김 자기연민 가이드북』(2023, 학지사)이라는 책을 공동 저술했다. 자기연민에 대한 추가 정보, 자기연민 테스트, 연구 논문, 안내 명상, 크리스틴 네프의 강의 일정은 www.self-compassion.org에서 확인할 수 있다.

소피아대학교 대학원 심리학 박사 현 동국대학교 불교대학원 명상심리상담학과 책임교수 저서 및 역서 치유하는 불교 읽기(불광출판사, 2012) 치유하는 유식 읽기(도서출판 공간, 2013) 러브 유어셀프(공역, 학지사, 2019) 논문 불교수행체계와 현대명상 연구 고찰(선학, 2021) Efficacy of the online Mindful Self-Compassion for Healthcare Communities program for surgical trainees: a prospective pilot study(공동, ANNALS OF SURGICAL TREATMENT AND RESEARCH, 2023) 육도윤회척도의 타당화 연구(공동, 학습자중심교과교육연구, 2024)

미국 컬럼비아대학교에서 마음챙김에 근거한 스트레스완화 프로그램(MBSR) 지도자 교육과정을 주제로 박사학위(성인학습 및 리더십 전공)를 받았다. 현재 한국MBSR연구소 소장이며, 2005년부터 국내에 MBSR을 보급하고 있다. 미국 MBSR 본부인 마음챙김센터(CFM)에서 한국인 최초로 MBSR 지도자 인증을 받았다. 현재 국제 공인 MBSR 및 MBCT for Life Teacher Trainer로서 한국MBSR연구소(http://cafe.daum.net/mbsrkorea)를 중심으로 지도자 교육을 주로 하고 있다. 서울불교대학원대학교 부총장, 풀브라이트 교환교수, 대한통합의학교육협의회 부회장, 한국정신과학학회 부회장을 역임했으며, 현재 한국심신치유교육학회 명예회장, 한국불교심리치료학회 운영위원, 한국명상지도자협회 이사, 대한명상의학회 고문으로 있다. 역서로는 『마음챙김에 근거한 스트레스 완화의 핵심』, 『존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상』, 『8주 마음챙김(MBCT) 워크북』, 『마음챙김과 정신건강』, 『스트레스와 건강』 등이 있다.