책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 사이클링 아나토미 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 스포츠/레저 기타 > 인라인/자전거
· ISBN : 9788993596151
· 쪽수 : 207쪽
· 출판일 : 2010-09-06
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 스포츠/레저 기타 > 인라인/자전거
· ISBN : 9788993596151
· 쪽수 : 207쪽
· 출판일 : 2010-09-06
책 소개
신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩 지침서로 사이클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지를 소개한다. 각각의 운동은 이해하기 쉬운 단계적 설명과 활동 근육을 부각...
신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩 지침서로 사이클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지를 소개한다. 각각의 운동은 이해하기 쉬운 단계적 설명과 활동 근육을 부각시키는 완전 컬러 해부 도해로 제시된다.
책은 다양한 운동은 근력, 유연성과 심폐 지구력을 길러주어 사이클링을 최적화하도록 돕는다. 아울러 각 운동에는 사이클링 포커스 섹션이 있어 운동이 사이클링에 어떻게 적용되는지를 보여준다. 헬스클럽에서 연습한 이러한 운동은 도로 훈련에 바로 적용할 수 있다. 또한, 자전거 라이더들의 차이를 감안해 원래 운동의 난이도를 높이거나 낮춘 응용운동도 간단히 제시한다.
책은 다양한 운동은 근력, 유연성과 심폐 지구력을 길러주어 사이클링을 최적화하도록 돕는다. 아울러 각 운동에는 사이클링 포커스 섹션이 있어 운동이 사이클링에 어떻게 적용되는지를 보여준다. 헬스클럽에서 연습한 이러한 운동은 도로 훈련에 바로 적용할 수 있다. 또한, 자전거 라이더들의 차이를 감안해 원래 운동의 난이도를 높이거나 낮춘 응용운동도 간단히 제시한다.
목차
추천의 글
CHAPTER 1 운동 중의 사이클리스트 THE CYCLIST IN MOTION
CHAPTER 2 팔 ARMS
CHAPTER 3 어깨와 목 SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 4 가슴 CHEST
CHAPTER 5 등 BACK
CHAPTER 6 배 ABDOMEN
CHAPTER 7 다리: 근육 구분훈련 LEGS: MUSCLE ISOLATION
CHAPTER 8 다리: 완전한 파워 LEGS: COMPLETE POWER
CHAPTER 9 사이클링을 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR CYCLING
EXERCISE FINDER
근육 이름
CHAPTER 1 운동 중의 사이클리스트 THE CYCLIST IN MOTION
CHAPTER 2 팔 ARMS
CHAPTER 3 어깨와 목 SHOULDERS AND NECK
CHAPTER 4 가슴 CHEST
CHAPTER 5 등 BACK
CHAPTER 6 배 ABDOMEN
CHAPTER 7 다리: 근육 구분훈련 LEGS: MUSCLE ISOLATION
CHAPTER 8 다리: 완전한 파워 LEGS: COMPLETE POWER
CHAPTER 9 사이클링을 위한 전신 훈련 WHOLE-BODY TRAINING FOR CYCLING
EXERCISE FINDER
근육 이름
저자소개
리뷰
비단*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]사이클링 아나토미를 읽고서)
자세히
암행야*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]2%를 채워줄 책이라고 생각합니..)
자세히
박재*
★★★★★(10)
([마이리뷰]MTB 유저들에게도 좋은 책..)
자세히
자아혁*
★★★★★(10)
([마이리뷰]나의 아픈 허리는 등근육과 복근..)
자세히
하*
★★★★★(10)
([마이리뷰]자전거 타기의 한계를 뛰어넘을 ..)
자세히
지*
★★★★★(10)
([마이리뷰]이건 뭐 자전거타는분들께는 바..)
자세히
은비아*
★★★★★(10)
([마이리뷰]사이크링 아나토미를 읽고서)
자세히
추천도서
분야의 베스트셀러 >




















