못난 자신 버리기

제1장 못난 나를 매력적인 나로 바꾸기
‘성격 좋은 사람’은
‘착한 사람’은 성격이 좋다?
‘우유부단’도 나쁜 성격!
푸념 잘 들어 주기? NO!
웃음도 웃음 나름
좋은 성격도 ‘능력’ 중 하나
상상은 착각! 억지 행복은 금물!
‘비뚤어진 마음’ 바로잡기
성격은 바뀐다 _하나. 단련하기
성격은 바뀐다 _둘. 악순환 끊기
자신의 못난 점부터 인식하기
Cartoon 나쁜 감정은 새로운 배움의 기회이다

제2장 자기중심적인 나를 상대의 마음을 붙잡는 나로 바꾸기
소리 높여 옳은 말을 주장하는 이유
상대방이 옳은 말을 할 때는
‘어머, 어떡하니?’의 속뜻
위로냐? 설교냐?
‘듣기 : 충고 = 8 : 2’의 법칙
감정 조절 실패작 ‘화내기’
‘지나친 사양’은 오히려 실례
마음에 말뚝 박는 짓, 거짓말
마음을 작게 만드는 거짓말은
자신에게 손해가 되는 거짓말은
착한 거짓말도 거짓말
Cartoon 상대를 시험하는 거짓말은 불행을 여는 서막이다

제3장 자의식만 강한 나를 자신감 있는 나로 바꾸기
‘자기실현’의 함정
‘인기 직업’에 휘둘리지 않기
‘더 좋아지고 싶은 마음’도 욕심이다
칭찬 중독에 빠지지 않기
칭찬은 칭찬일 뿐
‘칭찬 교육’이 범죄 행위?
상대를 받아들이는 능력을 키워라
칭찬받았을 때 가장 좋은 답변은
거절도 필요하다. 단,
‘평등’이라는 환상 깨기
Cartoon 상대의 상냥함을 끌어내는 것도 능력이다

제4장 질투심 많은 나를 온화한 나로 바꾸기
‘질투하는 마음’의 메커니즘
내 ‘질투심’의 수위는
마음속 마약은 질투
혹 당신은 ‘연애 중독자’?
친구를 질투하는 이유
그저 관심이 필요할 뿐
갑옷 속 감춰진 진실
갑옷을 자주 벗지 마라
갑옷 속 청소하기
남의 불행은 꿀맛?
Cartoon ‘행복한 마음’ = 러너스 하이

제5장 푸념만 늘어놓는 나를 기품 넘치는 나로 바꾸기
흑마술의 주문, 뒷담화
마음의 독소, 험담 발산
술꾼에게 행복은 없다
‘개그’도 ‘술’과 같다
자극적인 영화나 음악은 피한다
Cartoon 뒷담화에 가담하지 않으려면?

제6장 인색한 나를 넉넉한 나로 바꾸기
돈과 행복은 남남
‘돈 욕심’ 버리기
‘행복한 부자’는
누구나 구두쇠를 싫어한다. 왜?
할인과 인색의 상관관계
가격표를 극복한 행복 찾기

프롤로그
에필로그
옮긴이의 말

‘못난 자신 = 나쁜 성격’에게 이별을 고하고 온화한 성품을 가지도록 노력하면 나 혼자만 편한 게 아니라 나를 둘러싼 기운까지 한결 부드러워진다. 그것만으로도 타인에게 매력적인 사람으로 인식되기에 충분하다. - ‘프롤로그’에서

‘성격 좋은 사람’은 나 자신뿐만 아니라 남에게도 아무런 피해를 주지 않으므로 더욱 풍요롭고 행복한 인간관계를 쌓아 갈 수 있다.

직장 생활을 하다 보면 분위기를 화목하게 이끌거나 주위 사람에게 여러 가지 정보를 제공하는 등 겉으로 잘 드러나지 않는 다양한 능력이 필요하다. 좋은 평가를 받는 동료가 당신의 눈에는 상사에게 잘 보였기 때문으로 느껴질지 몰라도 어쩌면 겉으로 드러나지 않는 능력, 예를 들면 동료와의 관계를 잘 쌓아 가는 노력을 통해 평가받았을 가능성도 있다.