내 안의 침팬지 길들이기

프롤로그
당신은 지금 잘살고 있는 것일까?

PART 1 통제 _ 삶에 대한 통제감을 되찾아라
1장 당신의 삶을 통제하는 것은 누구인가
2장 선택에 따라 모든 것이 달라진다
3장 당신의 삶을 되찾아라

PART 2 초점 _ 당신을 두드러지게 만들어라
4장 당신을 다른 사람과 차별화하라
5장 어떻게 하면 생각을 더 잘할 수 있을까?
6장 영향력을 강하게 발휘하라

PART 3 정성 _ 소중한 것을 소중히 하라
7장 당신의 핵심가치는 무엇인가
8장 전념의 길을 따라가라
9장 관계에 주목하라

PART 4 추진력 _ 바로 지금 행동으로 옮겨라
10장 공격적으로 나서라
11장 좋은 의도를 행동으로 실천하라

부록
변화를 위한 계획 세우기

- 분주함의 상당 부분은 무력감, 즉 우리가 전혀 통제력을 발휘하지 못한다는 느낌 때문에 일어난다. 모두가 그렇게 하고 있으니 우리도 그냥 그렇게 하는 수밖에 없다는 느낌이 드는 것이다.

- 진정한 비밀은 우리가 행복을 그냥 얻는 것이 아니라 그것을 합성한다는 데 있다. 우리에겐 심리적 면역체계 같은 것이 있다. 이 면역체계가 우리가 세상에 대해 더 좋게 느끼는 쪽으로 경험을 변화시키도록 돕는다.

- 우리 모두는 결함을 안고 있다. 자신감은 그 결함을 바로잡는 데서 오는 것이 아니라 결함을 받아들이는 것에서 비롯된다. 결함이 당신이라는 존재의 근본적인 한 요소라는 점을 인정하는 것이 매우 중요하다.

- 당신에게 필요한 것은 강철 같은 의지가 아니라 훌륭한 습관이다.