편안해지는 연습

옮긴이의 말

1 사라지지 않은 영원한 사랑
2 아픈 곳을 매만지는 깨친 마음
3 세상의 비명을 듣는 용감한 전사
4 도망치지 않는 지혜
5 조건 없는 사랑:최고의 마음닦기
6 조건 없는 사랑과 명상
7 왜 명상을 하는가?
8 여섯 가지 자세
9 삶은 한낱 꿈에 불과하다
10 앉아서 하는 명상
11 조건 없는 사랑의 네 가지 자질
12 고통은 어디서 올까?
13 태풍 속의 산처럼 존재하기
14 삶의 참모습:덧없음
15 마음을 모으고 똑바로 보기
16 있는 그대로의 모습에 마음을 열어두기
17 마음을 모으고 똑바로 보기
18 있는 그대로 마음 내려놓기
19 용감한 말 누리기
20 용감한 말:"어떤 일이든 목적은 하나입니다."
21 화살을 꽃으로 바꾸기
22 불확실한 것에 한걸음 다가서기
23 삶의 진실:나란 없다
25 용감한 말:"두 사람이 말한다면, 주인의 말으 ㄹ따르라!"
26 가없는 착함으로 들어가는 문
27 삶의 진실들:고통받기
28 희망과 두려움
29 가벼워져라, 그리고 다른 뭔가를 하라
30 네 가지 기억해야 할 일
31 천국과 지옥
32 세 가지 쓸모 없는 방편
33 마음을 완전히 여는 곳
34 ' 네 가지 가없는 마음 씀씀이'키우기
35 조건 없는 사랑 연습하기
36 함께 아파하는 마음 닦기
37 함께 아파하는 마음연습
38 기뻐하는 힘 기르기
39 마음의 평정상태 연습하기
40 크게 생각하기
41 지금 여기에 머물러라
42 주고받기 수행법과 두려움 이기기
43 주고받기 수행:어울림을 깨닫는 열쇠
44 주고받기 수행의 네 가지 단계
45 지금 여기에서 시작하라
46 두려움을 알아가기
47 괴로움을 알아차리기
48 용감한 말:"삶을 대하는 태도를 바꾸되, 자연스럽게 살아라."
49 조건 없는 사랑과 주고받기 수행
50 용감한 말:"정신이 흩어지는 그 순간에도 수행할 수 있다면, 잘 익힌 것이다."
51 더 깊은 주고 받기 수행
52 우리 주위에 존재하는 빈 배들
53 세 가지 독약
54 그 자리에서 주고받기 수행하기
55 나중으로 미루지 말고 지금 바로 시작하라
56 자신의 삶을 겪기
57 있는 그대로 바라보기
58 누구나 부처가 될 수 있다
59 깨달음의 열쇠
60 일상사의 깨친 마음
61 함께 아파하는 마음 넓히기
62 불편함을 느낄 때
63 원의 가장자리 넓히기
64 인과응보란 무엇인가?
65 보다 열린 마음으로 자라기
66 용감한 말:"박수를 기대하지 말라."
67 함께 아파하면서 살아가는 여섯 가지 길
68 지혜로운 마음
69 아낌없는 마음
70 지키는 마음
71 인내하는 마음
72 노력하는 마음
73 명상하는 마음
74 삼라만상이 스스로 말하게 하라("오해하지 말라.")
75 명상과 지혜로운 마음
76 마음을 열겠다는 다짐
77 용감한 말:"결실을 맺겠다는 희망을 버려라."
78 차분하게 홀로있기
79 용감한 말:"세 가지 어려움에 대해 수행하라."
80 마음으로 대화하기
81 엄청난 압박:깨달음의 새로운 공간
82 궁금함과 함께 아파하는 마음의 가장자리
83 더 깊은 주고받기 수행:수많은 존재들과 함께 느끼기
84 용감한 말:"모두에게 감사하라."
85 질문을 던지는 장애물
86 '차분하게 홀로 있기'를 즐기는 여섯 가지 방법
87 알 수 없는 일들을 끝까지 따져보기
88 진심으로 깊이 빠져들기
89 혼란을 다루는 세 가지 방법
90 일상 생활 속에서 평정 찾기
91 하나만을 믿지 않는다는 것
92 두려움 없는 상태에 머물기
93 중요한 역설
94 그 무엇도 우리를 붙들지 않는다
95 용감함 말:"하나만을 비난하라."
96 지금 이 순간이 최고의 스승이다
97 끝마치지 못한 일들을 초대하기
98 자기 자리를 지키는 네 가지 방법
99 용서하는 마음 키우기
100 삶의 역설 담아두기
101 상처 입은 사람에게 베푸는 사랑
102 저처럼 말이에요9그 자리에서 함께 아파하기)
103 용감한 말:"마음에 대한 가르침으로 똘똘 뭉친 다섯 가지 힘을 수행하라."
104 윤회의 바퀴를 되돌리기
105 길은 목적지이다
106 깊어지는 마음의 병
107 함께 아파하는 마음으로 따져보기
108 용감한 말:"오직 즐거운 마음만을 항상 유지하라."

용어 설명
엮은이의 말
역주

지금 겪는 일이 싫어서 도망치는 것보다는 겪으면서 그 느낌을 받아들이는 게 더 낫다는 사실을 알게 됩니다. 아플지라도 그 자리에서 지켜보는 게 피하는 것보다 낫거든요. 이런 식으로 지금 일어나는 일들 속으로 뛰어드는 연습을 해보세요. 우리는 끊임없이 변화하는 삶 위에 서 있기 때문에 늘 새롭게 바뀌는 자신의 모습을 경험합니다. 편하고 안전하다는 느낌에서 벗어나는 일, 알 수 없고 한 번도 겪어보지 못한 불확실성 속으로 한걸음 다가서는 일, 이것을 두고 '풀려난 삶'이라고 합니다.-67쪽