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달라이 라마의 행복찾기

달라이 라마의 행복찾기

달라이 라마 (지은이), 제프리 홉킨스 (엮은이), 우충환 (옮긴이)
  |  
이치
2013-05-15
  |  
12,000원

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달라이 라마의 행복찾기

책 정보

· 제목 : 달라이 라마의 행복찾기 
· 분류 : 국내도서 > 에세이 > 외국에세이
· ISBN : 9788998007089
· 쪽수 : 216쪽

책 소개

혼란한 사회와 분열되어가는 인간관계 속에서 고달픈 일상을 살아가고 있는 우리의 마음을 쓰다듬어줄 책. 달라이 라마가 전세계 과학자들과 30여 년간 교류해온 전반적인 내용을 달라이 라마의 통역사였던 제프리 홉킨스 박사가 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 구성하였다.

목차

머리말_달라이 라마는 누구인가?

들어가며_ 행복의 근원을 찾아서
행복은 내 마음속에 뿌리를 내리고 있습니다 | 분노와 이기심은 모든 갈등의 씨앗입니다 | 행복의 열쇠는 자비와 관용입니다 | 분노와 이기주의에 당당히 맞섭니다 | 나 자신을 성찰하는 법을 배웁니다

01. 화가 나를 지켜줄까?
화는 순간적인 욕망입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 상대방이 화낼 때 마주하기

02. 역경(逆境)이 주는 선물
역경 속에서 지혜를 배웁니다 |고난은 인품을 쌓는 주춧돌입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 적으로부터 인내 배우기

03. 배려에서 피어나는 행복
슬기로운 이기주의자가 되어야 합니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 미움과 분노 없애기

04. 내 마음속에 자리 잡은 문제아
욕망과 미움이 화를 부릅니다 | 이해에서 오해로 가는 것은 순식간입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 격앙된 감정 다스리기

05. 마음을 뒤흔드는 감정
넘치는 감정이 마음의 눈을 멀게 합니다 | 세상의 모든 존재는 서로 의존합니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 끓어오르는 감정 바로잡기

06. 새로운 변화를 위한 준비
죽음을 새로운 시각으로 바라봅니다 | 재물에 대한 욕심은 끝이 없습니다 | 집착은 고통의 씨앗입니다 | 오늘을 생의 마지막 날처럼 살아갑니다 | 삶의 소중한 가치를 깨닫습니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 죽음의 자각으로 집착 줄이기

07. 이로운 감정, 해로운 감정
화는 결국 자신에게 돌아옵니다 | 내 마음속 감정의 흐름을 살핍니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 화 성찰하기 | 《마음을 바꾸는 명상》 겉모습이 아닌 실체 보기

08. 겉모습과 실제의 차이
욕망과 미움은 내가 만든 환상입니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 겉모습에 얽매이지 않기

09. 본래의 마음을 찾아가는 길
화와 집착은 본마음이 아닙니다 | 악감정은 나의 착각에서 비롯됩니다
나를 알면 마음에 환한 등불이 켜집니다 | 화와 미움은 알수록 줄어듭니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 마음속의 번뇌 줄이기

10. 나를 치유하는 연민의 힘
친절과 사랑이 따뜻한 공동체를 만듭니다 | 세상의 모든 생명체는 사랑받아 마땅합니다 | 자비도 배우고 가르칩니다 | 타인을 향한 연민이 내 아픔까지 치유합니다 | 적을 용서하는 법을 배웁니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 적에게 관용 베풀기

11. 마음의 평안을 가져오는 자비
지금 닥친 고통을 긍정적으로 받아들입니다 | 마음공부에는 오랜 시간이 필요합니다 | 자비심이 화를 평안으로 바꿉니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 고통을 함께 나누기

12. 평정심과 평등심을 가꾸는 자비
모든 대상을 평등하게 대합니다 | 편협한 생각이 탐욕을 키웁니다 | 사람은 누구나 행복을 원합니다 | 강한 의지는 아름다운 결실을 맺습니다 | 《마음을 바꾸는 명상》 마음의 평정 유지하기

나가며_ 행복의 열쇠는 여기에
나와 남은 다르지 않습니다 | 행복은 이타심에서 생겨납니다 | 무한한 자비가 무한한 가치를 만듭니다 | 모든 사람은 한 가족입니다 | 타인의 순수한 친절에 공감합니다 | 마지막 조언 | 《마음을 바꾸는 명상》 타인의 순수한 친절 깨닫기 | 《마음을 바꾸는 명상》 이타심 키우기
마음을 바꾸는 명상법 총정리

저자소개

달라이 라마 (지은이)    정보 더보기
제14 대 달라이 라마, 텐진 갸초 티베트 국민과 티베트 불교의 정신적 지도자이다. 1989년에 노벨 평화상을, 2007년에는 미국 의회에서 수여하는 황금 메달을 받았다. 달라이 라마는 서로를 더 세심하게 보살피는 사회를 만들기 위해 전 세계를 방문하고 있다. 사람들이 서로에게 다정함과 자비를 건네고 종교를 넘어 서로를 이해하고 환경을 지키도록 격려하고, 평화를 존중하는 티베트 문화를 보호하기 위해 최선을 다한다. 무엇보다도 인류는 하나라는 생각을 널리 전하고, 인간이 소중하다는 것을 일깨우기 위해 헌신하고 있다. 1959년에 인도로 망명하여 현재 다람살라에서 살고 있다.
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제프리 홉킨스 (엮은이)    정보 더보기
티베트 사원의 교과서를 번역하는 UMA Institute for Tibetan Studies의 설립자이며 대표이며, 버지니아대학교 티베트불교학과의 명예교수이다. 달라이 라마의 수석 영어 통역사로 1979년부터 1989년까지 10년간 봉사했으며, 달라이 라마 존자의 구두 강연을 열다섯 권의 책으로 엮어 냈다. 또한 티베트불교의 다양한 철학적 견해를 대표하는 중요한 티베트불교 문헌을 번역하여 출판했다.
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우충환 (옮긴이)    정보 더보기
연세대학교와 동대학원에서 영어영문학을 전공하고, 인디애나(PA) 대학원에서 영어교육학 박사 학위를 취득하였다. 27년간 해군사관학교 영어교수로 재직하면서 사회인문학처장 및 현대영미어문학회 부회장을 역임하였다. 해군 대령으로 예편한 후 부산 경혜여고 교장을 역임하였으며, 경남대학교 영어교육학과에 재직 중 KOICA 중장기자문단에 지원하여, 지금은 에콰도르에서 야차이 국립대학 설립 자문관으로 교육발전 및 문화교류에 힘쓰고 있다. 2013년 현재 해군사관학교 명예교수이며, 그동안 교육과 문화에 대한 지대한 관심으로 수십여 편의 연구 논문을 발표하고, 『한미문화코드와 커뮤니케이션(2011년)』 외 15권의 저서를 출간하였다.
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책속에서

만약 화가 나서 마음이 괴롭다면 화를 진정시킬 수 있는 수단을 찾아야 합니다. 화를 진정시키는 수단은 바로 ‘자비’입니다. 화와 자비, 이 두 가지 태도는 같은 사물을 상반되게 보는 방식인데 밖으로 드러나는 모습도 정반대입니다.


화는 순간적인 욕망일 뿐입니다. 여과 없이 표출하거나 무조건 억누르려 하지 말고 지혜롭게 다스려 좋은 에너지로 승화시켜야 합니다.


역경이 없는 순탄한 생활은 당신을 허약하게 만듭니다. 반면에 당신을 힘들게 하는 역경은 어려움을 이겨낼 수 있는 면역력과 용기를 길러줍니다. 역경이 아니라면 누가 이 엄청난 지혜를 우리에게 주겠습니까? 역경은 가족도 친구도 아닌 적이 우리에게 주는 지혜의 선물입니다.


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