![[큰글자도서] 불안할 땐 뇌과학](./img_thumb/9791139716634.jpg?v=20260812.jpg)
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![[큰글자도서] 불안할 땐 뇌과학](/img_thumb/9791139716634.jpg?v=20260812.jpg)
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책 정보
· 제목 : [큰글자도서] 불안할 땐 뇌과학 (불안하고 걱정하고 예민한 나를 위한 최적의 뇌과학 처방전)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학
· ISBN : 9791139716634
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2024-03-15
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학
· ISBN : 9791139716634
· 쪽수 : 304쪽
· 출판일 : 2024-03-15
책 소개
불안은 ‘의지’의 문제가 아니라 (뇌를 통해 느끼는) 안전감의 문제다. 저자는 이 책에서 불안을 있는 그대로 보는 법을 알려주고, 실제 상황에서 당황하지 않고 불안에 대처하는 방법을 검증된 지식에 기반하여 소개한다.
목차
추천의 글
들어가는 글 | 불안에는 두 개의 통로가 있다 5
제1부 | 불안을 느끼는 뇌에 대해 알아야 할 최소한의 지식
1장. 왜 이렇게 이유 없이 불안할까
2장. 편도체는 감정에 깊은 흔적을 남긴다
3장. 피질은 어떻게 불안을 만들어내는가
4장. 불안의 출발점 확인하기
제2부 | 편도체 기반 불안의 통제
5장. 스트레스 반응과 공황
6장. 편도체 활성화를 억제하는 이완 요법
7장. 트리거 이해하기
8장. 뇌에 우회로를 만들어라
9장. 모든 의사와 뇌 과학자가 운동과 잠을 권하는 이유
제3부 | 피질 기반 불안의 통제
10장. 불안을 유발하는 생각 패턴
11장. 피질을 진정시키는 방법
나가는 글 | 불안 없는 삶, 가능하다
감사의 글
관련 자료
참고 문헌
역자 후기 | 불안에서 벗어나는 가장 확실한 방법
