나를 이해하는 기술

서문
자기 자신을 이해하기 4
소크라테스에 관한 주해 7
철학적 개념틀 혹은 사고방식 14
철학적 변론 20

1장 자기 자신에 대해 태도 취하기
살아온 삶 32
우리 삶에 대한 생각과 감정 35
다음으로: 우리의 감정과 생각에 대한 감정과 생각 37

2장 자기결정
자기지각 50
감정과의 퍼즐 게임 59
스스로 결정하는 삶 66
타인의 요구 69
내 이상은 나와 잘 맞는가 73
소박한 자유 76

3장 삶에서 우리에게 중요한 것
가치는 중요한 무언가다 81
우리는 자신의 가치를 발견한다 84
가치의 목적론적 구조 86
가치가 우리를 속일 때 97
최상의 가치: 최선의 삶 100

4장 감정
감정은 신체적 반응이다 108
감정은 가치로 가는 길잡이다 112
감정은 세상을 바라보는 창이다 121

5장 행복한, 좋은, 의미 있는 삶과 성공한 삶
감사하는 마음으로 131
좋은 것: 나의 관심에 부합하는 것 143
의미: 등한시한 철학 개념 150
나의 성공적인 삶 164

6장 관계 속에서 살아가기
외로운 늑대인가, 무리 동물인가? 174
우정의 세 가지 유형 179
사랑에는 강렬한 감정이 반드시 필요한가? 186
사랑의 유용함 192
사랑 안의 ‘성공적 삶’ 196

7장 효과적으로 활동하기
일한다는 것은 긴장 상태에 있다는 뜻 209
무엇보다도: 긴장 없는 역할은 없다 222

8장 ≫심연으로부터≪
고통 226
죽음 241
영성 249

후기 257
참고문헌 259
옮긴이의 말 269

지난 세기의 중요 철학자인 루트비히 비트겐슈타인을 다음 페이지에서도 계속 만나게 될 텐데, 그는 철학적 사유에 몰두하는 것이 질병의 징후라고 말했다. 그것은 삶의 근본적 문제에 대해 알지 못한다는 실존적 불안으로 생긴 질병이다. 비트겐슈타인에 따르면 철학적 사유는 실존적 불안으로 생긴 지성의 질병을 치료하는 방법이다. 물론 이는 다소 과장된 것일 수도 있다. 자신에 대해 깊이 사유하기 위해 실존적 위기에 처할 필요는 없다. 실제로 많은 사람은 자신의 삶에 관한 성찰이 성공적 삶의 일부라고 여긴다. 그들은 자신의 동기, 결정, 목표를 확실히 이해하지 못한 채로 그리고 자신의 존재에 대한 근본적 질문에 관해 사유하지 않은 채로 사는 삶에 만족하지 못한다. 비록 명확한 결론에 도달하지 못하더라도 그들에게는 자기 자신을 이해하는 노력이 삶의 일부다.

우리에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하게 해주는 동시에 내적 세계의 명확함을 만드는 거리 두기는 우리의 생각과 감정을 지각함으로써 얻을 수 있다. 생각의 사슬과 감정을
없애거나 진정시키는 대신 거의 그와 반대되는 행위다. 우리를 더 잘 이해하는 법을 배우기 위해, 지각을 통해 만든 나와의 거리에서 내면에서 일어나는 것을 좀더 정확하게 살펴보는 것이 중요하다. 어떤 그림을 보려고 해도 그림에 너무 가까이 서 있으면 어떤 의미도 얻을 수 없게 뒤죽박죽 섞인 색채와 형상만 볼 뿐이다. 하지만 몇 미터만 뒤로 물러나면 우선 사람, 풍경, 경치를 선명하게 인식하고 마침내 전체를 시야에 담을 수 있다.

자기 자신의 가치를 발견하는 매우 효과적인 연습 방법은 매일 저녁, 하루 동안 특별히 기뻤거나 감사했던 일 세 가지를 기록하는 것이다. 이 연습을 통해 하루를 돌이켜보며 어떤 상황에서 긍정적인 감정을 느꼈는지 살펴본다. 이제 기쁨과 감사는 무엇이 우리에게 소중하고 가치 있는지 보여주게 된다.