마음챙김 코칭

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책 정보

· 제목 : 마음챙김 코칭 (지금-여기-순간-존재-하기)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791189736071
· 쪽수 : 431쪽
· 출판일 : 2019-05-31

책 소개

코칭에 마음챙김이 결합된 기원은 오래 되었다. 초기 코칭 개척자 이너게임의 저자 티머시 골웨이는 선불교 수행을 했고, 코칭의 근거지로 불리는 에살렌 연구소에서 테니스 코치로 일하며 코치들에게 선불교 수행을 안내했다.

추천하는 말
감사의 글
한국어판 서문
발행사
옮긴이의 말
특별추천글
전반적인 개요

서론

1부 개관

01 마음챙김의 정의, 기원, 연관성
· 마음챙김의 정의
· 지금 이 순간, 행복한 순간
· 코칭이란 무엇인가

02 마음챙김의 주요 역사
· 마음챙김=부디즘?

03 마음챙김의 영향
· 본성과 양육
· 마음챙김의 이점

2부 핵심 원칙

04 프레즌스
· 프레즌스의 정의
· 수행방법 설정하기

05 호기심, 질의, 비판단
· 호기심
· 질의
· 비판단

06 조율과 공명
· 공감능력과 거울신경세포
· 조율
· 공명

07 연민
· 코칭에서 연민
· 마음챙김으로 연민하기
· 연민의 유익
· 더 나은 결과를 주는 연민

08 존재와 행위
· 존재냐 행위냐
· 내려놓기
· 감정조절시스템
· 코칭 목표에 대한 논쟁
· 수용
· 미래로 가기
· 멈춤버튼 누르기

3부 코칭과 멘토링에서 마음가짐

09 코치 지원 및 양성 개발
· 코칭 준비
· 코칭 회기 안에서
· 코칭 회기 이후

10 마음챙김 소개하는 법
· 적합성
· 마음챙김을 위한 비즈니스 사례 만들기
· 마음챙김 프로그램 제안 방법

11 FEEL 모델
· FEEL: 마음챙김을 적용하는 모델
· 코칭 상대가 지니고 있는 이슈

12 스트레스, 불안, 우울증, 일과 삶의 균형
· 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스
· 스트레스의 영향
· 접근 성향과 회피 성향
· 차이-기반 과정
· 마음챙김이 어떻게 도움을 주는가
· 교정지향 코칭
· 느긋하게, 느리게, 아무것도 하지 않기

13 회복탄력성, 행복과 웰빙
· 회복탄력성이란 무엇인가?
· 마음챙김과 회복탄력성
· 건강과 웰빙

14 확실성, 변화, 복잡성, 상호연관성
· 불확실성
· 변화와 비영구성
· 복잡성
· 시스템과 상호연관성

15 좋은 리더의 조건
· 공명리더십은 어떻게 발휘되는가?
· 리더가 겪는 불화와 피로
· 마음챙김을 수행하는 리더들
· 리더십 모델에서 마음챙김
· 감성 지능

16 윤리
· 상호책임
· 마음챙김과 윤리
· 리더십 특성
· 도전하기
· 욕망
· 마음챙김을 활용한 윤리를 증진시키는 팁

17 감정과 함께하기
· 자기인식
· 자기관리
· 사회적 인식과 관계 관리
· 자존감, 자기 연민, 자기 수용
· 자기비판 속의 성장
· 쉽지 않은 연민
· 마음챙김 수행 추천

18 창조성
· 길 벗어나기
· 실수와 마음챙김
· 마음챙김 음악
· 마음챙김과 창조성
· 창조적 사고
· 마음챙김 함께 해보기
· 창조성을 위한 마음챙김 사용 팁
· 마음챙김 수행 추천

19 마음챙김과 다른 접근들
· 마음챙김 무브먼트
· 게슈탈트
· 통합
· 소매틱스
· 존재론적 코칭
· 교류 분석
· 초개인 코칭과 정신요법
· 인지행동코칭
· 수용전념치료
· 사고 환경
· 이너게임

4부 미래

20 코칭 설문조사에서 마음챙김
· 마음챙김 경험
· 직접적인 이점
· 일반적인 의견
· 설문조사에 관하여

21 마음챙김이 미래다
· 동향

결론
2판 출간을 기념하여

참고문헌
더 읽을거리
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저자소개

리즈 홀 (지은이) 정보 더보기

코칭 앳 워크Coaching at Work의 편집자이자 공동대표이다. 그녀는 저널리스트 겸 코치로서 피리아디컬 트레이닝 어소시에이션Periodical Training Association에서 올해의 저널리스트를 수상했고 2010-2011년 임팩팅 서비스 투 더 와이더 커뮤니티Impacting Service to the Wider Community에서 올해의 코치상Association for Coaching’s Award을 받았다. 또한 가디언지the Guardian, 파이낸셜타임즈the Financial Times, 옵서버the Observer, 데일리메일 the Daily Mail, 피플매니지먼트People Management, 퍼스넬투데이Personnel Today, 트레이닝매거진Training magazine, 임플로이어스로우Employer’s Law, 스피리추얼리티 & 헬스 앤 만달라 매거진Spirituality & health and Mandala magazine 등에 글을 게재하며 코칭 발전에 기여하고 있다.

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최병현 (옮긴이) 정보 더보기

해석학을 공부했다. 일찍이 개념을 해체하고 본래적 의미를 드러내는 작업에 관심을 가졌다. 앎을 해체하는 데 희열을 느꼈고, 그 과정 중에 삶에 대한 물음을 진지하게 묻기 시작했다. 음악을 향유한 것도, 텍스트를 쓰게 된 것도, 종교에 심취한 것도, 코칭을 연구하게 된 것도 물음의 연장선이었다. 현재는 그 물음과 함께 세상을 조금이나마 변화시키기 위해 가장 정치적인 것으로 향하고 있다. 시대전환. 저서로 『폭력이 난무하는 세계에서 살아남는 법(2016)』, 『영화처럼 리더처럼: 크고 작은 시민리더 이야기(공저, 2019)』 등이 있으며, 번역서로 『뇌를 춤추게 하라: 두뇌 기반 코칭 이론과 실제(공역, 2017)』, 『조직을 변화시키는 코칭 문화(공역, 2018)』, 『내러티브 상호협력 코칭: 1세대 코칭을 넘어 3세대 코칭으로(공역, 2018)』, 『코칭 컨설팅 수퍼비전의 관계적 접근(공역, 2019)』, 『마음챙김 코칭: 지금-여기-순간-존재-하기(공역, 2020)』, 『리더의 정치학(공역, 2020)』 등이 있다.

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이혜진 (옮긴이) 정보 더보기

뉴욕주립대학교를 졸업하고 인시아드 경영대학원에서 리더십 과정을 수료했다. 현재 연세대학교 대학원에서 상담코칭학을 수료하고 한국열린사이버대학교에서 강의하면서 세계 정상급 비즈니스 임원 내러티브 코치, 한국코칭수퍼비전 아카데미 전문연구원, 라온심리상담센터 상담사로 활동 중이다. 역서로는 『뇌를 춤추게 하라: 두뇌 기반 코칭 이론과 실제(2017)』, 『조직을 변화시키는 코칭 문화(2018)』, 『내러티브 상호협력 코칭: 1세대 코칭을 넘어 3세대 코칭으로(2018)』, 『마음챙김 코칭: 지금-여기-순간-존재-하기(2020)』 등이 있다.

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김성익 (옮긴이) 정보 더보기

연세대학교를 졸업하고 인시아드 경영대학원에서 리더십 과정을 수료했다. 현재 4차 산업혁명을 주도하고 마음챙김을 기업 환경에 활용하는 데 관심을 두고 있다. 역서로는 『마음챙김 코칭: 지금-여기-순간-존재-하기(2017)』, 『조직을 변화시키는 코칭문화(2018)』가 있다.

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박진수 (옮긴이) 정보 더보기

서울신학대학교와 동대학원을 졸업한 후 연세대학교에서 상담코칭학을 공부하고 있으며, 현재 육군 군목으로 복무중이다. 역서로는 『마음챙김 코칭: 지금-여기-순간-존재-하기(2017)』가 있다.

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책속에서

흔히 코칭은 상대방이 더 나은 선택과 행동을 하도록 돕는 것으로 알려져 있다. 그러나 코칭은 존재적 의미도 내포한다. 진정한 코칭은 코치와 코칭 받는 상대 모두 프레즌스 presence로 나아가게 한다.

우리가 이 책을 통해 마음챙김을 배우거나 숙련된 수행자가 되는 것이 중요한 게 아니다. 중요한 것은 “어떤 마음으로 마음챙김을 수행하고 있는가?”라고 항상 질문하는 것이다. 우리 자신이 마음챙김을 통해 다른 무언가를 얻거나 매슬로우의 5단계 욕구 가운데 가장 높은 자아실현의 단계에 이르고자 하는 목표를 가지고 있다면, 이 지구를 파괴하고 있는 극단적 개인주의의 한 축을 더 확장하는 행위일 뿐이라는 것을 기억해야 한다.

우리는 마음챙김 혁명이 일어나는 시대에 살고 있다. 이 책을 쓰는 지금 ‘마음챙김mindful’을 구글에 검색하면 2천 7백만 건 이상의 결과가 나온다. 아마 당신이 이 책을 볼 때는 그 수가 훨씬 더 증가되어 있을 것이다. 이러한 현상의 원인은 먼저 마음챙김에 대한 과학적 연구가 많이 축적되고 있기 때문일 것이다. 다른 요인으로는 도입부에서 언급한 것처럼 마음챙김이 현대사회를 살아가는 데 적합한 방법이기 때문이다.