내 그림자가 나를 돕는다

머리말 8

1장 그림자란 무엇인가? 19
어둠 속의 나는 누구인가? 20
우리는 자신의 그림자를 두려워한다 36
우리는 영웅담의 주인공이다 39

2장 자아의 그림자 51
자아가 제공하는 창조적 대안 68
처벌과 회유를 넘어 74
놓아버리기는 왜 그렇게 어려운가? 84
변화를 넘어 89
자아 변환시키기: 영적 작업 94

3장 ‘자기’의 신비함과 그 그림자 105
동쪽 117
내적 온전함: 벌써와 아직 123

4장 당신이 못 보는 내 나머지 부분 131
빛나기를 기다리는 빛: 우리의 긍정적 그림자 132
빛이 한계에 부딪힐 때 145
빛으로 열려 있는 어둠: 우리의 부정적 그림자 158
카르마는 어떻게 작용하는가? 168
뉴스와 엔터테인먼트 177

5장 부인된 우리의 그림자 181
부인은 어떻게 투사되는가? 197
수행의 요체: 깨어 있음 204

6장 드러난 우리의 그림자 213
악과 적 214
가족 간의 긴장 223
관계의 그림자 241
분노의 어두운 면 251
분노와 감정 남용 다루기 254
건강한 분노 대 복수 258

7장 진짜 ‘자기’의 가짜 그림자 261
여러 얼굴을 만나는 얼굴: 가짜 ‘자기’의 일생 273
가짜에서 벗어나기 288

8장 친구가 된 우리의 그림자 299
대립물이 있는 곳 300
자신의 동전 양면을 존중하기 308
거울 들여다보기 319
그림자와 친구 되기: 온화한 작업 326
친구 되기 후속 작업 337
나쁜 것에서 최상의 것 발견하기 341

9장 일어나는 변화: 친구 되기의 은총 357
중심축의 변화: 이원론의 종말 361
신과 나 326
지구와 나 372
두려움과 욕망 사이에서 383
실재와 나: 깨어 있음에 더 멀리 다다르기 389
현상 너머 396
연금술 같은 모험 401

맺는말 | 야곱의 사다리 413

그림자 작업을 하는 목적은 건전한 자아를 최대화하고 팽창된 신경증적 자아를 최소화하는 데 있다. 그림자가 생기려면 무언가 큰 것이 빛을 가로막아야 한다. 지나치게 팽창된 자아는 그림자를 만드는 커다란 거인이다. 무겁고 큰 것은 무엇이든지 그림자를 만들어낸다. 그렇지만 강하고 잘 확립된 자아는 개성화될 수 있다. 요컨대 ‘자기’의 온전함과 결합할 수 있다. 이것은 두 부분으로 이루어진다. 다시 말해 삶의 전반기에는 자아를 형성하고 팽창하며 후반기에는 자아를 해체하고 건전한 자아와‘자기’ 사이에 다리를 놓는다. 삶의 전반기는 힘과 관련이 있다. 자아를 개발하는 데 필요한 것이 힘이므로. 이때는 프로이트가 도움이 된다. 삶의 후반기는 의미와 관련이 있다. 자아를 초월하는 데는 의미가 중요한 역할을 하기 때문이다. 크게 보면 힘과 의미는 세상에 대한 봉사라는 관심사에서 결합된다.

공허감은 외롭다는 것이 아니라 자신의 내면세계에 믿을 만한 뿌리나 안정된 토대가 없다는 것일지도 모른다. 나는 자신의 심연을 얼마나 자주 접하는가? 내 내적 삶의 이야기는 무엇인가? 나는 내 삶의 장(章)들을 훑어보고 각 단계에서, 예컨대 성적(性的)인 면이나 창조적인 면에서, 어디에 초점을 두고 있는지 묻는다. 나는 어떤 두려움이 지배하는지 묻는다. 얼마나 많은 에너지가 내 창조력을 억누르는 데 들어가고, 얼마나 많은 에너지가 창조력을 발산하는 데 들어가는가? 내가 추구하는 개인적 의미의 핵심은 무엇인가? 내 행동 중 적절한 행동은 얼마나 되고, 습관과 반복에 매인 행동은 얼마나 되며, 전향적 발전 쪽으로 나아간 행동은 얼마나 되는가? 나는 자신을 억누르는 데 창조력을 발휘했는가, 자신을 드러내는 데 창조력을 발휘했는가?