생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법

한국 독자들에게
프롤로그 행복으로 오신 걸 환영합니다!

서장 림비와 인사하기

당신의 머릿속에 감춰진 위대한 세계
여태까지 우리는 뇌의 잠재력을 억눌러왔다
행복은 어떻게 만들어지는가

1장 림비와 시간

림비의 순간들이 바로 인생이다
내게 맞는 최적의 리듬을 찾는 법
빼앗긴 집중력을 되찾는 5가지 훈련법
게으름은 의지가 아닌 감정의 문제다
뇌의 공회전, 신경 끄기의 기술

2장 림비와 공간

행복하고 싶다면 책상 위부터 정리하라
림비와 함께 정리의 달인이 되는 법
도파민이 좋아하는 공간 만들기

3장 림비와 돈

돈 문제에 관해선 림비를 믿지 마라!
림비는 물건이 아니라 감정을 산다
매번 사놓고 후회하는 충동구매를 막는 법
림비를 현혹하는 숫자의 비밀
부자들의 뇌는 무엇이 다를까
뇌과학이 알려주는 성공의 새로운 정의

4장 림비와 몸

건강한 뇌가 건강한 몸을 만든다
당신이 매번 다이어트에 실패하는 이유
매일 잠이 부족해서 피곤한 사람들에게
뇌가 좋아하는 운동은 따로 있다
우리 몸 안에는 비밀 약국이 있다
후각 훈련으로 얻게 되는 의외의 유익
당신이 술을 마시는가 술이 당신을 마시는가
지금 당장 니코틴의 족쇄에서 탈출하는 법

5장 림비와 관계

인간관계에서 림비가 꼭 필요한 이유
관계 맺기가 어려운 당신을 위한 조언
신체언어로 상대의 마음을 읽을 수 있다
모두를 내 편으로 만드는 대화의 기술
최고의 성과를 내는 팀의 뇌과학적 비밀
일 잘하는 사람들의 10가지 공통점
사춘기의 뇌는 이해보다 공감이 필요하다
소중한 사람의 죽음을 받아들이는 법

6장 림비와 사랑

당신이 연인에게 반한 진짜 이유
뇌과학이 말하는 ‘완벽한 사랑’의 정의
사랑의 유효기간을 무한히 늘리는 비법
건강한 관계를 만드는 ‘싸움의 기술’
사랑이 끝난 후, 이별을 극복하는 5단계

7장 림비와 행복

뇌가 즐거워야 인생이 행복해진다
삶의 주도권을 되찾는 기억 사용법
이토록 공부가 재미있을 수 있다니
행복한 감정을 만드는 작은 습관의 힘
우울한 뇌를 행복한 뇌로 바꾸는 방법
한계를 넘어 성장하는 뇌의 가능성
당신만의 행복 단어를 찾아라

에필로그 결국 림비와의 관계가 행복을 결정한다!
참고문헌

림비를 제대로 파악하는 것은 아주 중요합니다. 그리고 림비가 혼자 멋대로 행동하지 못하도록 이 감정의 뇌와 협력하는 기술을 반드시 익혀야 합니다. 이성적인 대뇌피질만 있다면 우리는 그저 생물학적 로봇에 불과할 것입니다. 반면 림비만 있다면 너무 순진하거나 사나운 야생동물 같겠죠. 감정과 이성 이 두 가지가 온전히 조화를 이룰 때 비로소 우리는 진정한 인간이 됩니다. 인간에게는 림비와 대뇌피질이 합력해야만 발현되는 위대한 능력이 있습니다. 바로 믿음, 희망, 인내, 사랑 그리고 유머 같은 것이죠.
- <한국 독자들에게>

이 책의 슈퍼스타는 바로 대뇌변연계다. 대뇌변연계는 뇌의 중간층에 위치하며, 뇌간을 에워싸고 있다. 포유류의 뇌라고 부르기도 하는데, 쥐, 고양이, 개, 원숭이 등 포유류에 공통으로 존재하기 때문이다. …… 난 이 매력적인 대뇌변연계를 귀여운 캐리커처로 그려 아내에게 보여줬다. 그리고 그녀에게 대뇌변연계의 중요성을 설명했다.
그 얘기를 듣던 아내는 이 작은 캐릭터의 이름을 단번에 떠올렸다. “그러니까 얘가 바로 림비로군요!”
- <당신의 머릿속에 감춰진 위대한 세계>