쇼펜하우어가 말하는, 이렇게 살아도 괜찮다

들어가는 글: 당신의 삶은 이미 충분히 괜찮다 - 9

1장 | 혼자만의 시간
삶을 깊게 만드는 고독의 기술
1부 | 왜 혼자 있는 것이 중요한가 - 15
혼자 있지 못하는 현대인의 불안 / 쇼펜하우어가 바라본 고독의 가치 / 고독과 행복의 상관관계
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 혼자일 때 비로소 보이는 것들 - 23
고독을 두려워하는 이유 / 혼자 있을 때 발견하는 진짜 나의 모습 / 자기 성찰을 위한 혼자의 기술 / 고독이 주는 창조적 영감 / 혼자만의 공간을 만드는 법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 고독과 외로움, 그 미묘한 차이 - 35
외로움은 고통이지만 고독은 힘이다 / 외로움을 극복하는 고독 활용법 / 외로움을 긍정적으로 바꾸는 방법 / 고독을 통해 얻는 정신적 자유
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 고독과 연결의 균형 잡기 - 46
고독 속에서도 타인과 연결될 수 있을까 / 내면의 중심을 지키며 타인과 연결되는 법 / 혼자 있는 시간과 사회적 삶의 균형 찾기 / 내 중심을 유지하며 타인과 소통하기
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

2장 | 적당히 사는 지혜
욕망과 현실 사이에서 균형 잡기
1부 | 욕망의 본질과 인간의 불행 - 61
욕망은 왜 끝없이 자라는가? / 욕망 충족 후 찾아오는 공허함 / 욕망을 따라 사는 삶의 문제점 / 쇼펜하우어가 본 욕망의 실체
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 적당한 욕망이 주는 삶의 안정감 - 72
지나친 욕망이 불행한 이유 / 욕망을 내려놓으면 얻는 것들 / 지나친 완벽주의에서 벗어나기 / 삶을 단순화하는 실천법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 타인의 인정에서 자유로워지기 - 84
타인의 시선이 만든 욕망 / 인정 욕구가 삶을 힘들게 하는 이유 / 타인의 기대에서 벗어나 자신으로 사는 법 / 나만의 기준으로 만족하기
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 인생을 ‘적당히’ 살기 위한 쇼펜하우어의 조언 - 96
만족을 아는 삶이 행복하다 / 현실과 기대 사이에서 균형 잡기 / ‘이만하면 충분하다’는 삶의 기술 / 무리하지 않고 삶을 즐기는 법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

3장 | 인생 후반전을 위한 지혜
나이 들수록 삶은 더 선명해진다
1부 | 젊음과 나이의 진정한 의미 - 113
젊음이 놓친 삶의 본질 / 나이가 들어야 깨닫는 진짜 가치 / 쇼펜하우어가 말하는 나이가 들어가는것의 축복 / 나이를 받아들이는 태도
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 내려놓아야 비로소 보이는 것들 - 125
젊음의 집착에서 벗어나기 / 나이가 들면 중요해지는 것들 / 인생 후반에 찾아오는 새로운 의미 / 불필요한 것에서 벗어나는 지혜
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 인생 후반전을 새롭게 설계하라 - 137
나이를 먹어도 성장하는 법 / 인생 후반부의 삶을 재구성하는 방법 / 나이가 들어도 꿈을 잃지 않는 법 / 삶의 두 번째 기회를 맞이하는 법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 삶의 지혜를 나누는 법 - 149
경험을 지혜로 바꾸는 기술 / 후배 세대와 소통하는 법 / 인생 후반을 의미 있게 살아가는 법 / 나이를 지혜와 품위로 채우는 법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

4장 | 예민한 사람을 위한 삶의 기술
섬세한 사람이 행복하게 살아가는 법
1부 | 예민함이 고통이 되는 이유 - 165
예민한 사람이 세상을 힘들게 느끼는 이유 / 섬세한 감각이 삶에 미치는 영향 / 예민함을 부정하지 말고 이해하기 / 민감한 감정을 있는 그대로 인정하기
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
2부 | 예민함을 장점으로 바꾸는 기술 - 177
감수성으로 세상을 풍부하게 느끼는 법 / 섬세함을 창조성으로 승화시키기 / 예민함을 자기 성장의 기회로 활용하기 / 민감한 성향을 자신만의 무기로 만들기
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
3부 | 상처받지 않고 타인과 공존하기 - 188
타인의 말과 행동에 덜 휘둘리는 법 / 감정의 경계를 설정하는 법 / 타인과의 관계에서 자기 보호법 / 예민한 사람이 현명하게 거절하는 법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세
4부 | 쇼펜하우어가 말하는 내면의 평화 - 199
예민한 사람들이 반드시 가져야 할 마음가짐 / 예술과 자연을 통한 마음의 평온 찾기 / 감정의 파도를 잠재우는 내적 훈련 / 자기 자신과 화해하며 살아가는 법
* 쇼펜하우어에게 배우는 삶의 자세

에필로그: 있는 그대로의 나로 살아간다는 것 - 209

"당신은 혼자 있을 때 행복한가, 아니면 불안한가?"
이 질문에 솔직하게 답하는 순간 우리는 삶을 근본적으로 바꿀 힘을 얻게 된다. 자신의 내면과 연결된 고독한 시간은 삶을 더욱 단단하고 행복하게 만드는 기반이 된다. 혼자 있는 시간을 두려워하지 말고 삶의 깊이를 더해주는 '나만의 시간'으로 적극적으로 받아들여야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

"욕망이 클수록 불행도 그만큼 커진다.
이 단순한 문장에는 삶의 중요한 진실이 담겨 있다. 욕망은 충족되지 않으면 괴롭고 충족되더라도 금세 더 큰 욕망을 부른다. 결국 욕망의 크기만큼 불만도 늘어난다.
지나친 욕망은 두 가지 문제를 일으킨다. 하나는 지금 이 순간을 부정하게 만든다는 것, 다른 하나는 삶 전체를 '결핍'의 연속으로 느끼게 한다는 것이다. 우리는 '이것만 있으면 괜찮을 텐데'라는 생각에 사로잡혀 현재를 희생하고 항상 어딘가 부족한 상태로 자신을 바라보게 된다. 그러다 보면 아무리 많은 것을 이루고 가져도 만족할 수 없다. 이미 가진 것은 당연해지고 가지지 못한 것만 눈에 들어온다.

"우리는 삶이 지나간 후에야 그것이 무엇이었는지 이해한다."
가장 먼저 달라지는 건 관계에 대한 감각이다. 예전엔 얼마나 많은 사람과 알고 지내는지가 중요했다면 지금은 마음이 편한 단 한 사람이 더 귀하다. 말이 통하고, 나를 평가하지 않고, 같이 있는 것만으로 편안한 사람. 그런 사람 한 명이 인생의 중심이 된다. 화려한 인맥은 삶을 반짝이게 만들 수는 있어도 지탱해주지는 못한다는 걸 몸으로 배우게 된다.