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책 정보
· 제목 : 요가 아나토미 (해부학적으로 쉽게 배우는 요가)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788993596205
· 쪽수 : 239쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788993596205
· 쪽수 : 239쪽
책 소개
일반인에게 요가 자세(아사나, asana)는 정적으로 보인다. 그래서 ‘요가 자세가 정적이라면 무슨 운동이 될까?’하는 의문이 든다. 실제로 시중의 수많은 요가서적을 보면 산 자세, 전사 자세, 독수리 자세, 활 자세, 송장 자세 등 각각의 자세를 정확히 취하는 방법을 다루고 내면의 마음챙김을 추상적으로 설명한다. 이렇게 흔히 아사나에 관한 이미지는 어떠한 자세로 있는 종료자세를 묘사한다.
목차
서문
CHAPTER 1 호흡의 역동성 DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 2 요가와 척추 YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 3 아사나의 이해 UNDERSTANDING THE ASANAS
CHAPTER 4 선 자세 STANDING POSES
CHAPTER 5 앉은 자세 SITTING POSES
CHAPTER 6 무릎 꿇은 자세 KNEELING POSES
CHAPTER 7 바로 누운 자세 SUPINE POSES
CHAPTER 8 엎드려 누운 자세 PRONE POSES
CHAPTER 9 팔로 지지한 자세 ARM SUPPORT POSES
참고문헌
아사나 색인(ASANA INDEX)
근육 이름
저자소개
리뷰
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