스마트 자기 계발 3종 세트 - 전3권

원하는 것을 유쾌하게 얻는 긍정 심리학

프롤로그

제1장 상대를 내편으로 만들기
01. 조금씩 그리고 자주
02. Yes 마인드가 중요한 이유
03. 공감의 반복이 주는 호감도
04. 착각을 일으키는 대비 효과
05. 심리적 자극이 필요하다면
06. 성실한 진심의 결과
07. 당사자의 바로 옆 사람
08. 감정적 질문에 대한 대처법
09. 약점도 장점이 된다
10. 자존심과 양심의 활용

제2장 상대의 입장에 서 보자
01. 거절의 이유에 찬사를 보내라
02. 단정적 조언이 필요한 경우
03. 상대방의 입장에 선다는 것
04. 상대의 관심사
05. 운명이란 말의 위력
06. 상대를 진정시키는 트릭
07. 구체적 이익을 말하라
08. 호칭에 따른 친근감의 거리
09. 당신은 할 수 있다
10. 문제를 객관화시키는 기회

제3장 상대가 원하는 바가 무엇인가?
01. 논리로 승부를 보려는 사람
02. “실수해도 괜찮아”에 담긴 의미
03. 객관적 비판의 충격 효과
04. 이미지는 중요하다
05. 선택한 타깃에 집중 공세를
06. 주의를 다른 쪽으로 돌려라
07. 항상 변명의 구실을 찾는 상대
08. 대의명분이라는 카드
09. 설득 대신 반발심을 자극하라
10. 타인의 문제점을 자각시키는 역할
11. 소문을 기대하는 심리

제4장 상대를 어떻게 설득하는가?
01. 상황에 맞는 두 가지 설득법
02. 알맞은 거리와 타이밍
03. 폐부를 찌르는 아슬아슬한 질문들
04. “저는 그런 사람이 아닙니다”
05. 한 박자 천천히
06. 냉정하고 이성적으로
07. 구체적인 두 가지 선택지
08. 마지막 기회
09. 때에 맞는 침묵의 가치
10. 큰 실수에 관대하라
11. 상대의 기대를 배반하라

제5장 사고의 반전을 습관화하라
01. 질문도 기술이다
02. 사람ㆍ장소ㆍ시간을 바꾸라
03. 기능적 유사성에서 오는 매력
04. 저녁 생체리듬의 활용 효과
05. 내가 바라는 선입견을 주입한다
06. 자존심을 세워 주는 척
07. 결단 확률을 높이는 방법
08. ‘우리’는 공동의 운명
09. “내가 당신이라면…”
10. ‘하기 싫다’와 ‘못하다’의 차이

제6장 서로의 공통점을 찾아라
01. 방어벽을 무너뜨리는 가벼운 부탁
02. 칭찬과 인정이 우선이다
03. 방심하게 만드는 연극
04. 간혹 써야 효과적인 측은지심
05. 권위를 빌린 착각
06. 공통의 합의점을 강조하라
07. 간결하고 구체적인 조언
08. 자아 존중감이 주는 위력
09. 상대의 감정을 먼저 인정하라
10. 상대가 원하는 것이 무엇인가

제7장 신뢰를 바탕으로 설득하라
01. 명쾌한 논지
02. 수준에 맞춘 투명성
03. 상대와 같은 몸동작
04. 인간 본성을 충족시켜 주는 소문
05. 사람을 현혹하는 유언비어
06. 심리적 거리와 비례하는 상대적 거리
07. 속임은 당하는 것이 아니다
08. 자기애가 강한 다섯 유형
09. 최종 선택을 미루는 사람들

제8장 유연하게 변화하라
01. 주류에 반하는 가치관
02. 끊임없이 변화하며 나를 찾다
03. 친밀한 관계를 거부하는 젊은이들
04. 사회를 움직이는 프로들
05. 일밖에 모르던 사람에게 오는 충격
06. 성공에 대한 강박관념
07. 인생을 재편성할 시기
08. 지나친 인정 욕구가 건강을 해친다
09. 행복이라는 파랑새

원하는 꿈에 명작을 그리는 담대한 생각

머리글

제1장 생각 사용법
마음을 크게 가져라
가능성은 보되 현상은 보지 말라

제2장 창조의 꿈
창조적인 사고력을 길러라
창조적인 사고방법

제3장 위대한 결과
생각만큼 성공한다
자기 자신을 격려하라

제4장 자신감
성공의 무기는 자신감이다
자신감을 갖는 방법

제5장 환경의 사용법
환경을 정복하라
환경과 성공의 관계

제6장 긍정적 사고
긍정만이 세상을 바꾼다
긍정적으로 생각하는 방법

제7장 행동의 습관화
행동하는 습관을 가져라
‘조건’에 반응하는 세 가지 사례
아이디어를 실천에 옮겨라
기계적으로 정신적 엔진을 가동하라

제8장 패배를 승리로
패배는 빨리 잊어라
패배를 승리로 바꾸는 방법

제9장 성장의 엔진
성공을 위한 목표 사용법
목표를 실천하라

원하는 일에 날개를 다는 삶의 에너지

프롤로그

1부-자유는 위대한 축복이다
자유롭다는 사실에 기뻐하라
항상 새롭게 시작하라
데코로, 스프레차투라, 그라지아
명상의 극치
‘기분 좋은 편지’를 모아라
열정에 귀 기울여라
영적인 여정으로 보는 인생
‘할 일’ 목록
원하는 바를 알고 구하라
정서적 자유기법

2부-20분의 마술 사용설명서
돈과 친구가 되어라
파도가 높으면 돛을 손질하라
음악 들을 준비를 하라
타인이 ‘No’라고 말하게 하라
20분의 마술
지루함의 미학
하나님에게 편지를 쓰라
늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다
용을 감싸 안아라
다시 한 번 보아라

3부-인생의 리듬을 타다
사랑이라는 선물
리듬을 찾아라
초점 맞추기의 예술
과중한 짐의 유혹
웨스트 코크의 멈춰진 시간
1인 2역의 삶
통제하지 않기
통금의 즐거움
감사의 마음을 연습하라
용서를 연습하라

4부-나 자신을 괴롭혀라
글로 쓰라
만족하는 삶을 살아라
자신을 괴롭혀라
머리는 자유로운 공간이다
감정은 순간이다
아름다움의 방식
찾으라, 그러면 찾을 것이다
귀를 기울여라
완전하게 만들지 않으면 허물어진다
올려다보기

5부-도피자금을 만들어라
새로운 언어를 배워라
도피자금을 만들어라
내가 노래하면 세상도 함께 노래한다
흥분을 가라앉혀라
인지 행동 요법
꽃요법
수정의 힘
새로운 얼굴, 새로운 나
어머니 공동체
나무에게 말을 걸어라

6부-내게 도움을 준 모든 것
라이프 코치를 활용하라
강의 여신이 되는 방법
바다를 데이트 상대 삼아
영원한 창조
침묵을 활용하라
진정한 어둠
죽기 전에는 실패가 아니다
내 인생에 도움을 준 모든 것
난민들에게 배운 ‘인간이 된다는 것’

감사의 말

장애아 교육의 세계적인 권위자인 더만 박사가 개발한 ‘더만법’이라는 문자 교육법이 있다. 이 방법은 아이에게 빨강색으로 쓴 엄마, 아빠와 같은 낱말 카드를 10초 정도 잠깐 보여 주면서 시작한다. 이렇게 하면 아이는 “무엇인가 시작되려는가 보다”하는 생각에 흥미를 보이게 된다. 아이가 첫 번째 카드에 흥미가 떨어질 무렵, 즉 일정 시간이 지나면 다음 카드로 넘어간다. 처음의 카드에 비해 차차 글자 크기도 줄이고 색깔도 검정색으로 바꿔 가면서 계속 보여주는 것이다. 제시하는 문자의 범위도 친숙한 것에서부터 덜 친숙한 것으로 점차 넓혀 간다. 이렇게 하는 동안 아이는 자기도 모르는 사이에 문자를 기억하게 된다. 반복의 효과인 것이다. - <원하는 것을 유쾌하게 얻는 긍정 심리학>, 조금씩 그리고 자주

그러자 그 백화점 간부는 빙그레 미소를 지으며 말했다.
“다른 직업을 가진 사람들과 어울리는 것은 훨씬 더 참신하고 신나는 경험이죠. 사실, 우리는 늘 백화점 동료들과 어울리고 있잖아요. 비슷한 관심사를 가진 사람들하고만 어울리다가는 자칫 구태의연하고 틀에 박힌 삶에 빠져들 수 있어요. 저는 사람들에게 아주 관심이 많습니다. 날마다 각각 다른 직업에 종사하는 수천 명의 고객들이 우리 매장을 찾아오는데 제가 그들의 생각, 관심사, 관점을 깊이 알아둘수록 그들이 원하는 상품과 서비스를 제공하는 일을 더 잘할 수 있지 않겠습니까?” - <원하는 꿈에 명작을 그리는 담대한 생각>, 환경과 성공의 관계

한 번도 명상을 해 보지 않은 사람들은 자리에 앉아 마음을 하얗게 비우는 것이 명상이라고 생각한다. 하지만 반대로 명상은 다른 길로 빗나가지 않도록 집중하는 훈련이다. 즉, 명상은 극도의 정신 훈련이므로 머리의 혼란을 정리하고 부정적인 마음과 스트레스를 없애는 데 아주 훌륭한 도구다.
발레리나가 바를 잡고 연습하고, 음악가가 음계를 바탕으로 작곡하는 것처럼 명상을 받아들인 사람들은 자신의 역할을 수행하기 위해서 명상이 꼭 필요하다. 명상을 통한 자기 훈련을 해야만 모든 것이 일치 상태에 이를 수 있기 때문이다. 그래서 달라이 라마는 ‘할 일이 많을수록 더 자주 명상한다’고 말했다. - <원하는 일에 날개를 다는 삶의 에너지>, 명상의 극치