[큰글자책] 마음 예보

들어가는 말 - 우리는 ‘연결’되어 있다

1부. 마음에 구멍이 뚫린 사람들
1장. 감정적으로 허기진 사람들 | 윤홍균 - 자존감만으로는 채워지지 않는 마음의 빈자리
2장. ADHD 권하는 사회 | 박진성 - 성취 강박이 만들어내는 ‘가짜 ADHD’
3장. 우리가 빠진 것은 투자일까, 도박일까 | 하주원 - 성취감 중독, 그리고 도박 중독

2부. 너와 내가 함께 행복할 수 있도록
4장. 다른 이의 빛나는 삶을 좇는 우리들에게 | 이두형 - ‘사적인 가치’가 사라진 상대적 불안의 사회
5장. 대한민국 결혼 보고서 | 박종석 - 결혼과 이혼, 포모 증후군과 ‘바람’ 사이
6장. 완벽한 엄마는 없다 | 지민아 - 어른도 아이도 함께 크는 사회에 대하여

3부. 연결, 그리고 함께하기
7장. 방관과 무관심의 파장 | 배승민 - 방치된 트라우마가 만들어내는 어떤 폭력
8장. 분노, 범죄가 되다 | 차승민 - 분노의 시대, 마음의 불길을 다잡는 법
9장. 아이언맨은 없다 | 장광호(팔호광장) - 높아지는 자살률, 그들은 왜 떠돌게 되었는가

맺는 말 - 같이하는 마음

“사람 간의 거리가 멀어지면서 얻을 수 있는 명백한 편리함이 있다 보니 많은 사람들이 자신이 외롭다는 걸 인식하지 못한다. 넷플릭스를 보며 웃고, 스마트폰으로 끊임없이 메시지를 주고받고, 소셜 미디어에 짧은 영상과 사진을 올리며 누군가와 연결되어 있다는 느낌을 유지한다. 진보된 기술은 ‘연결된 외로움(Connected Loneliness)’이라는 새로운 형태의 외로움을 만들었다. 늘 대화 중이지만, 공감 중은 아닌 상태. 정보는 넘쳐나는데, 마음을 나눌 사람은 없는 상태. 손가락은 바쁘지만, 가슴은 비어 있는 상태. 이것이 현대인의 정서적 허기의 핵심인 외로움의 특징이다.” ( 1장 「감정적으로 허기진 사람들」)

“정서적 허기가 여타의 부정적인 감정과 다른 점이 있다. ‘마음이 텅 빈다’는 것이다. 미움이나 불안 같은 불쾌한 감정은 마음을 차지한다. 그래서 산책을 하거나 심호흡을 하면 부교감신경이 활성화되면서 미움도 불안도 옅어진다. 반면에 정서적 허기는 마음의 진공 상태와 같다. 채워져 있는 게 아니라 비워져 있는 상태다. 그래서 맹렬하게 ‘채울 것’을 찾는다. 중독을 유발하는 도파민 시스템을 건드리는 것이다.” (1장 「감정적으로 허기진 사람들」)

“가뜩이나 증상도 광범위한데 공존 질환까지 다양하다? 사실상 ADHD 하나면 환자들이 겪는 고충 전부를 설명할 수 있다는 얘기다. 유튜브 영상 속 ADHD 권위자가 이렇게 말한다. 당신이 수능 시험에서 뻔히 아는 문제를 틀리는 바람에 ‘본 실력’에 비해 기대에 못 미치는 대학에 들어간 것도, 회사 생활에서 실수가 잦고 적응이 어려워 이직을 반복한 것도, 순간 감정을 못 이겨 애인에게 상처 주는 말을 하고 헤어진 것도, 성급한 투자로 손실을 본 것도 전부 ADHD 때문일 수 있다고. 요즘처럼 ADHD 진단이 유행하는 시기에는 모든 것이 ‘내 이야기’로 들리기 마련이다.” (2장 「ADHD 권하는 사회」)