맷 피츠제럴드 (지은이), 최보배 (옮긴이)  | 빌리버튼  | 2025-04-15

9791192999753  | 19,000원

러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다.

오연진 (지은이)  | 옥시즌북스  | 2025-03-20

9791199176805  | 33,000원

변화의 기록이자, 요가를 통해 발견한 깨달음들을 그림으로 담아낸 이야기이다. 멋진 아사나를 꿈꾸는 사람, 요가를 하다 지치고 흔들리는 사람, 그리고 요가를 더 깊이 알고 싶은 모든 이들에게 전하는 따뜻한 경험담이자 공감의 기록이다.

오연진 (지은이)  | 옥시즌북스  | 2025-03-20

9791199176812  | 36,000원

요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 연결하는 깊은 수련이다. <그림으로 요가하자 - 아사나 600>은 초보자부터 전문가까지 누구나 활용할 수 있도록 600가지의 다양한 요가 동작을 그림과 함께 담았다.

정일규 (지은이)  | 서울셀렉션  | 2025-03-19

9791189809775  | 22,000원

운동 목적은 물론이고 건강 상태, 나이와 성별, 운동 환경, 운동 경험, 운동 선호도 등 저마다 처한 환경과 조건이 다른 사람들이 자신에게 가장 잘 맞는 운동을 찾아내 효과적으로 실천할 수 있는 방법을 알려주기 위한 책이다.

우에모리 미오 (지은이), 김경오 (옮긴이), 가네오카 고지 (감수)  | 서사원  | 2025-03-14

9791168223905  | 16,800원

지난 35년간 ‘건강 운동 지도사’로서 5만 명이 넘는 이들의 건강을 되찾아준 저자가 직접 경험하고 깨달은 생활 속 통증 관리법이 담겨 있다. 팔다리를 받치거나 몸의 각도를 조금 조정하거나 편안한 무게 중심을 찾는 방법 등 통증을 유발하지 않는 생활 습관 자세를 소개한다.

구현경 (지은이)  | 파이퍼프레스  | 2025-03-06

9791194278092  | 29,000원

운동 독립을 위해 내 몸의 특성과 한계를 인지하고, 해부학과 움직임의 기초 원리, 체력의 구성 요소를 이해해 나에게 맞는 프로그램을 구성하는 방법을 제안한다. 이 과정에서 스트레스를 관리하고 건강하게 먹으며 몸을 소중히 다뤄나가는 태도도 이해하게 된다.

이가세 미치야 (지은이), 장지현 (옮긴이), 정순영 (감수)  | 빚은책들  | 2025-03-05

9791171211654  | 17,000원

노후 건강에 가장 큰 영향을 끼치는 다리 힘과 혈관 건강을 중심으로 걷기가 어떻게 질병을 예방하고 노화를 늦추는지를 의학적, 과학적 연구 결과를 통해 보여준다. 그다음으로 몸에 부담이 적은 걷기 방법들, 고령자가 걷기 전후에 챙기면 좋은 일상 지침, 저속노화 효과를 확대하는 음식 및 영양제 정보를 소개했다.

이가람 (지은이), 홍정기 (감수)  | 현익출판  | 2025-02-28

9791193217931  | 25,000원

발레와 재활 필라테스를 결합한 바레 프로그램을 체계적으로 설명한다. 단순히 동작을 안내하는 것에 멈추지 않고, 해부학적 이해를 바탕으로 해당 동작을 하면 어떤 효과를 기대할 수 있는지, 근육의 이해와 전문적인 지식을 함께 정리했다.

오픽스(오민규) (지은이)  | 21세기북스  | 2025-02-26

9791173570193  | 25,000원

장소에 구애받지 않고 손쉽고 빠르게 통증을 없애고 싶다면, 이 책에 주목하자. 오민규(오픽스) 저자는 강남 정형외과의 최연소 센터장으로서 그동안 SNS를 통해 재활 운동 영상을 공유해왔다. 30만 팔로워의 지지에 힘입어, 각 증상에 알맞은 해결법을 한꺼번에 모은 스트레칭 완결판을 내놓았다.

김승현 (지은이)  | 이너북  | 2025-02-26

9791188414987  | 40,000원

10만 구독자가 기다린 ‘모스틱 자세 운동’이 드디어 책으로 출간되었다. ‘모스틱 자세연구소’를 운영하는 김승현 소장은 수많은 사람이 하루 10분 정도 따라 해 본 후에 통증이 사라지는 기적 같은 경험을 리뷰로 올리고 있다.

손성준, 이재훈 (지은이)  | 현익출판  | 2025-02-18

9791193217962  | 23,000원

“발이 살아야 몸이 산다!” 족부 스포츠의학 최고 권위자의 발 건강 종합 솔루션. 움직임 전문가들이 극찬한 족부 건강 관리의 교과서라 할 수 있다.

가타히라 에츠코 (지은이), 박정임 (옮긴이)  | 라의눈  | 2025-02-03

9791192151960  | 16,000원

현대인들의 만성통증과 만성피로의 원인을 ‘체액’의 관점에서 풀어낸 흥미로운 건강서이다. 우리 몸의 70%가 물이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 그 물이 어떤 형태로 존재하는지에 대해서는 관심이 없다. 모두가 잘 알고 있는 혈액 외에도 ‘림프액’과 ‘뇌척수액’이 잘 순환해야 면역체계가 제대로 유지되고 만성적인 어깨결림과 요통 등에서 벗어날 수 있다.

클라라 (엮은이), 위정훈 (옮긴이), 한지영 (감수)  | 북피움  | 2025-01-22

9791198762948  | 22,000원

발레의 몸 사용법을 깔끔한 컬러 일러스트와 풍부한 그림을 통해 직관적으로 파악할 수 있게 제시하고 있으므로, 발레 초보라면 더 빨리 정확한 발레 동작을 익힐 수 있게 도와주고, 발레 경력이 2~3년 정도 된 사람이라면 더욱 매끈하고 아름다운 동작을 할 수 있게 도와준다.

Jonathan C. Reeser, Roald Bahr (지은이), 도원수, 박지훈, 이현준 (옮긴이)  | 군자출판사(교재)  | 2025-01-21

9791170682158  | 25,000원

부상 예방, 재활 전략, 생체역학, 생리학, 영양, 심리와 관련된 스포츠현장에서 필요한 광범위한 지식을 다루고 있다. 본 서적은 모든 레벨의 배구 경기에 참여하는 선수들, 선수들을 상대하는 의료인, 트레이너, 코치, 스포츠 과학자들을 위한 필수 도서가 될 것이다.

레슬리 카미노프, 에이미 매튜스 (지은이), 한유창, 이종하, 오재근 (옮긴이)  | 푸른솔  | 2025-01-08

9791197987694  | 32,000원

해부학, 운동학, 생리학 시각으로 바라본 요가 아사나(자세, 움직임, 호흡 수행)에 대한 책이다. 이번 3판에는 ‘아나토미 스토리’, ‘신경계’에 관한 챕터가 새로 추가되었고, 컬러 해부 그림과 심층적인 정보가 이전 판보다 더 많이 담겨져 있어 독자들은 보다 더 풍부하고 깊은 요가 지식을 얻게 될 것이다.