채찍단 (지은이)  | 북스고  | 2025-03-28

9791167600981  | 18,500원

유튜브 채널 ‘채찍단’의 두 번째 책으로, 제대로 ‘달리기’ 위해 알고 있어야 할 모든 정보를 담고 있다. 이 책에는 달리기를 시작하기 전에 필요한 가이드와 달리기 주법에 대한 설명, 자신의 체형에 맞는 달리기 방법과 훈련법, 달리기를 위해 몸에서 일어나는 에너지와 영양의 원리, 잘 달리는 방법과 마라톤 실전과 훈련법을 과학적 원리와 연구 자료를 토대로 설명하고 있다.

장 드루앵, 드니 페드노, 로베르토 푸아리에 (지은이), 허린 (옮긴이)  | 시그마북스  | 2025-03-18

9791168623385  | 25,000원

걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은 운동 부족으로 야기되는 현대인의 신체적·정신적 문제를 알아보고, 이를 예방하고 개선하기 위한 최선의 해결책으로 ‘제대로 걷기’를 제안한다.

안병돈 (지은이)  | 메이킹북스  | 2024-12-23

9791167916518  | 16,800원

저자는 마라톤에 누구보다 진심인 달리기 전도사로서 달리는 일의 기쁨과 가치를 누구보다 잘 알고 있다. 애정어린 소회뿐 아니라, 대회별로 일정과 코스, 사진 등을 성실히 기록한 이 책은 소중한 기록물로서의 의미도 갖는다.

서주호 (지은이)  | 비엠북스  | 2024-12-23

9791199043602  | 18,500원

아서 리디아드, 가스 길모어 (지은이), 이중현 (옮긴이)  | 인간희극  | 2024-11-15

9788993784848  | 19,800원

전 세계 수많은 러너들의 멘토이자 러닝 훈련의 패러다임을 전환한 선구자 아서 리디아드 코치의 대표작 <러닝 위드 리디아드> 한국어판이 드디어 출간되었다. 이 책은 효과적인 러닝 훈련법과 함께 왜 그 훈련을 해야 하는지에 대한 과학적인 근거를 누구나 이해할 수 있도록 상세하게 설명하고 있어, 초보자부터 전문가까지 모든 러너에게 귀중한 지침서가 될 것이다.

나샤 윈터스, 제스 히긴스 켈리 (지은이), 김지호, 김대경, 구자일 (옮긴이), 김태식 (감수)  | 처음북스  | 2024-09-10

9791170222880  | 25,000원

저자들은 암의 이상한 습성에서 그들을 물리칠 힌트를 찾았다. 자동차에 기름을 주유하지 않으면 동작하지 않듯이, 암세포에게서 먹이를 빼앗으면, 더 이상 암세포로 기능하지 못하고 ‘굶어 죽게’ 된다. 앞에서 말했듯이 암은 당을 먹잇감으로 취한다. 다른 것은 먹이로 삼지 않는다. 예로 들자면 케톤 같은 것 말이다.

김종우 (지은이)  | 나녹  | 2024-06-15

9791197334979  | 19,800원

걷기가 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음을 치유하고 삶의 의미와 재미를 되찾는 강력한 도구임을 강조한다. 김종우 박사는 10년 넘게 걷기명상을 하며 얻은 경험과 통찰, 오랜 진료 경험을 바탕으로 걷기 효과를 극대화하는 방법을 제시한다.

잭 다니엘스 (지은이), 주용태 (옮긴이)  | 인간희극  | 2024-04-10

9788993784817  | 22,000원

살을 빼기 위해 달리기를 시작해보고 싶다, 한 번쯤은 마라톤 완주를 해보고 싶다, 더 빨리 달리고 싶은데 방법을 모르겠다, 세계 무대에서 인정받는 선수로 성장하고 싶다 등등, 당신이 어느 단계에 있는 러너이든 더 이상 좋은 방법을 찾아 헤맬 필요가 없다. 15개국어로 번역되어 전 세계 러너들의 바이블로 널리 사랑받고 있는 <다니엘스의 러닝 포뮬러> 한국어판이 드디어 출간되었기 때문이다.

장현식 (지은이)  | 시간낭비  | 2024-02-24

9791198009135  | 16,000원

사무실에 앉아 지도를 보던 저자는 어느 날 갑자기 달리기로 국토 종주에 도전하기로 결심한다. 저자의 도전은 단순히 두 발로 서울에서 부산까지 달려가겠다는 의지를 실천한 것만은 아니었다. 사회를 이루는 구성원으로부터 일탈해 이방인이 되어 ‘나만의 길’을 찾아가는 하루하루가 도전의 연속이었다. 내면으로 침식하는 자신을 매번 한계까지 끌어올려야 하는 자기 극복의 서사였다.

김정훈 (지은이)  | 망고나무  | 2024-01-15

9791193394144  | 18,000원

현직 의사인 저자가 자신이 앓았던 고지혈증을 이겨낸 경험을 토대로 체계적인 맨발걷기에 관하여 알려 주는 책이다. 왜 맨발로 걸으면 건강해지는지, 어떤 곳이 특히 추천할 만한지, 어떤 질환에 특히 좋은지에 대해 근거를 들어 체계적으로 차근차근 설명하고 있다.

기쿠치 마모루 (지은이), 나지윤 (옮긴이)  | 유노라이프  | 2023-09-26

9791191104752  | 15,000원

3만여 발을 살린 일본 최고의 발 전문의가 ‘인체의 축소판’이자 기의 통로, ‘제2의 심장’이라고 불리는 발의 중요성을 알리기 위해 만든 책이다. 우리 몸 전체에서 발이 가장 중요한 이유, 발과 몸 건강의 상관관계, 발 건강을 지켜 주는 관리법까지 발에 대한 모든 내용을 담았다.

나샤 윈터스, 제스 히긴스 켈리 (지은이), 김지호, 김대경, 구자일 (옮긴이), 김태식 (감수)  | 처음북스  | 2023-09-25

9791170222576  | 22,000원

미토콘드리아의 대사 장애가 일어나며 암세포에게 먹이를 공급하고 있었다. 이 책은 케톤 식이와 심층 영양 그리고 생활습관 변화로 암세포를 ‘굶겨 죽이는’ 방법을 이야기한다.

성상현 (지은이)  | 음미체  | 2023-09-05

9791198427694  | 17,000원

우리가 사랑하는 대한민국의 수도 서울과 수도권에서 재미있게 달리는 다양한 방법들을 소개하는 펀 런(Fun Run) 지침서. 테마를 정해서 즐거운 마음으로 달리면 무심코 지나던 길이 아름다운 러닝코스로 변한다.

김희석 (지은이)  | 해드림출판사  | 2023-07-07

9791156345459  | 16,600원

왜 인간은 달려야 하는가를 시작으로, 마라톤과 건강 관계, 초보자를 비롯해 마라톤을 시작하려는 사람들을 위한 마라톤의 기본자세, 풀코스 도전과 완주, 완주 후 회복 요령 등 풀코스 300회를 완주하며 스스로 익힌 마라톤 노하우를 담았다.

나가사카 야스코 (지은이), 정문주 (옮긴이)  | 즐거운상상  | 2023-06-05

9791155361962  | 33,000원

기만 해도 지방이 활활 타고 살이 쭉쭉 빠지는 비결! 날씬해지는 워킹! 바로 다이어트 워킹이다. 제대로 걸으면 오래 걸어도 쉽게 지치지 않는다. 《다이어트 워킹》에서 ‘걷기’를 ‘전신 운동’으로 바꾸는 비법을 알려준다.