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도서분야

국내도서 > 건강/취미/레저 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
분야 도서 1,208개의 상품이 있습니다.
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#분야의 인기도서

해당분야에 1,208권의 도서가 있습니다.
침대 요가

침대 요가

아녜스 오스트랄 (지은이), 강지숙 (옮긴이), 김창은 (감수)  | 클  | 2021-11-17
9791190555777  | 14,000원
시퀀스를 따르기 위해서는 오로지 10분의 시간이 필요하다. 움직임이 잘 보이는 일러스트가 함께 수록되어 이해하기도 쉽다. 몸뿐 아니라 호흡법과 명상법에 대한 가이드를 통해 내면도 함께 돌볼 수 있다. 현직 요가 강사의 감수를 거쳤다.
스피드 스트레칭

스피드 스트레칭

정라혜, 조예섬 (지은이)  | 책에반하다  | 2021-11-15
9791157326068  | 13,500원
스피드 스트레칭을 통해 회원님들의 유연성이 증가되고, 근골격계 통증이 감소하는 것 을 보면서 이 좋은 스트레칭 기법을 누구나 쉽게 배웠으면 좋겠 다는 생각을 하게 되어 출판을 하게 되었다.
파자마 필라테스

파자마 필라테스

마리아 맨킨, 마야 톰리아노비치 (지은이), 임현경 (옮긴이)  | 콤마  | 2021-11-15
9791188253258  | 15,000원
20년 동안 필라테스 선생님으로 활동해온 저자가 수업에 나올 수 없는 수강생들을 위해 만든 아주 쉬운 동작들로 이루어져 있다. 도입부에서는 필라테스의 기본 개념과 핵심 용어를 설명하고, 상황에 맞게 자신만의 운동 루틴을 구성하는 법도 소개한다.
체력 5% 생존 트레이닝

체력 5% 생존 트레이닝

이시모토 데쓰로 (지은이), 전지혜 (옮긴이)  | 좋은생각  | 2021-11-15
9791187033677  | 13,500원
퇴근 후 집에 돌아오면 피곤해서 일단 눕게 되는 체력 방전 상태의 당신을 위해 ‘생존 체력’을 기를 수 있는 아주 쉽고 간단한 운동법을 알려준다. 의지 없는 사람도, 체력과 기력, 혹은 시간이 없는 사람도 누구나 따라 할 수 있다.
야마 니야마

야마 니야마

데보라 아델 (지은이), 이문영 (옮긴이)  | 침묵의향기  | 2021-11-15
9788989590927  | 13,000원
세계 최대 온라인서점인 아마존에서 10년 넘게 요가 분야 톱셀러로 사랑받는 책. 요가와 명상을 오랫동안 수련하며 지도하는 데보라 아델이 요가적인 삶의 열 가지 지침인 ‘야마’와 ‘니야마’를 자세히 설명하며, 일상생활에 적용하는 법을 들려준다.
강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭

강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭

박용환 (지은이)  | 싸이프레스  | 2021-11-05
9791160321371  | 23,000원
통증 해소 효과가 뛰어난 포인트 혈자리 스트레칭을 소개한다. 귀 뒤를 누르고 고개를 숙였다 드는 간단한 동작으로 두통을 즉각 없애는 짧은 틱톡 영상을 60만 명이 시청하며, 직접 개발한 통증 해소법과 그의 이름을 널리 알리기 시작했다.
필라테스 바디 인 모션

필라테스 바디 인 모션

Alycea Ungaro (지은이), 이영진 (옮긴이)  | 영문출판사  | 2021-10-28
9788972245124  | 20,000원
장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 (우리가 몰랐던)

장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 (우리가 몰랐던)

고바야시 히로유키 (지은이), 고선윤, 박은정 (옮긴이), 박선무 (감수)  | 중앙생활사  | 2021-10-25
9788961412797  | 15,000원
장 활동을 다스리는 방법으로 1분 만에 할 수 있는 간단한 운동법을 그림과 함께 제시했다. 쉽고 간단하게 할 수 있는 장운동으로 면역력을 높이면 바이러스를 이기고 병에 걸리지 않을 뿐 아니라 마음의 안정과 충만감을 느끼는 건강한 생활을 할 수 있을 것이다.
필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 3 : 재활필라테스 C.C.B

필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 3 : 재활필라테스 C.C.B

박민주, 오수지, 김영웅, 박상윤, 박진주, 김주영, 오유성 (지은이)  | 예방의학사  | 2021-09-30
9791189807375  | 45,000원
독학으로 습득하기 어려웠던 필라테스 동작을 과학적으로 분석하고 체계적으로 정립하여 창시자인 조셉 필라테스의 철학과 운동에 대한 올바른 가치관을 배울 수 있다. 기구의 효과적인 사용방법과 동작의 제한사항을 개선하는 응용방법 등을 알려준다.
요가의 힘

요가의 힘

에디 스턴 (지은이), 이창엽 (옮긴이)  | 침묵의향기  | 2021-09-29
9788989590910  | 17,800원
30년 이상 요가를 수련한 에디 스턴이 요가에 관해 배우고 연구한 결과물을 전하는 책이다. 어디에서도 보지 못한 새롭고 유익한 내용이 많이 담겨 있어 모든 요가 수련생과 지도자에게 필독서라 할 만하다.
생명의 흐름 타기

생명의 흐름 타기

배정식, 정영주 (지은이)  | 밥북  | 2021-09-27
9791158588083  | 25,000원
저자가 창시한 ‘아시오 치유요가’는 요가 앞에 ‘치유’가 붙는 것처럼 저자만의 육체적·정신적 치유 기능을 제공한다. 책에 소개한 대로 그러한 치유 사례는 다양하다. 수련 지도를 통해 육체적인 질환부터 정신적 문제까지도 치유하고 있는 것이다.
통증 안녕! 30초 스트레칭

통증 안녕! 30초 스트레칭

사코다 가즈야 (지은이), 최말숙 (옮긴이)  | 시공사  | 2021-09-07
9791165796471  | 13,000원
짧은 시간으로 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 30초 스트레칭은 운동 초심자부터 중급자에 이르기까지 누구에게나 권할 수 있는 통증 완화 스트레칭이다. 단 몇 가지 스트레칭 동작과 바른 자세 동작으로 통증을 극복할 수 있다.
소매틱(신체심리) 치유 & 재활요가

소매틱(신체심리) 치유 & 재활요가

육영숙 (지은이)  | 솔과학  | 2021-08-27
9791187124856  | 20,000원
남녀노소 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 요가동작과 소매틱엑서싸이즈 그리고 호흡법으로 구성되어 있는, 본 교재는 가정에서, 직장에서 어디에서든 동작을 선택하여 부분적으로 따라할 수 있도록 구성하였다.
통증 제로 홈트 (개정증보판)

통증 제로 홈트 (개정증보판)

김수연 (지은이)  | 이덴슬리벨  | 2021-08-23
9791188053971  | 18,000원
우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하는 운동을 꾸준히 해주면 우리 몸에 찾아오는 노화의 신호인 통증을 충분히 막을 수 있다.
5060 기적 홈트

5060 기적 홈트

최원섭 (지은이)  | 아침사과  | 2021-08-23
9791159432729  | 17,000원
5060의 나이는 건강 관리를 위해 무엇인가를 시도할 수 있는 마지노선이다. 양질의 음식을 섭취하고, 매일 조금씩 적절한 운동을 하며, 긍정적인 생각으로 하루하루를 만들어 가야 한다. 시니어의 전반적인 체력과 건강 상태 그리고 심리적인 부분까지 다루는 책이다.
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